“염증 생기고 대장 망가질 수도”… 평소 뭘 먹길래?
중년의 문턱을 넘으면 식습관의 변화가 절실하다. 젊을 때처럼 먹으면 몸에 탈이 날 수 있다. 50, 60대 암 환자가…
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단백질 많이 먹으면 근육도 커질까?⋯더 필요한 건 ‘근육 부하’
거대한 단백질 시장의 마케팅에 세뇌된 대중들이 흔히 하는 오해가 있다. "단백질을 많이 먹어야, 더 많은 근육이 생긴다"는 믿음이다.…
“엄마, 몸 어때요?”… 중년 딸이 요즘 ‘엄마’ 걱정하는 이유?
폭염이 이어지면서 부모님께 안부 전화를 하는 사람들이 많다. 외출을 삼가고 물을 많이 마실 것을 당부한다. 특히 60대 이상…
보리밥에 열무김치가 생각나는 계절… 요즘 보리에 무슨 일?
폭염이 계속 되고 있다. 더워도 너무 덥다. 이럴 때 냉장고에서 바로 꺼낸 시원한 열무김치와 보리밥이 생각난다. 된장에 찍어…
공복에 먹는 고구마, 감자… 혈당 관리에 최악인 경우는?
당뇨병 환자가 아니더라도 체중 조절을 위해 혈당을 관리하는 경우가 있다. 혈당 급상승(스파이크 현상)이 잦으면 몸에 지방이 쌓여 살이…
“폭염에는 ‘삶은 달걀’도 차갑게?”…시원한 단백질 한 끼, 최고의 조합은?
폭염이 이어지면 입맛도 뚝 떨어져 단백질 섭취도 자연스레 줄어든다. 하지만 더울수록 근육 손실과 체력 저하를 막기 위해 단백질은…
아침 공복에 달걀, 두부 먹어야…‘체중 감량’ 효과 높은 이유?
식사량을 크게 줄이면 체중이 감소한다. 하지만 어느 순간 계속적인 체중 감소는 이어지지 않는다. 무슨 문제가 있는 것일까? 더…
“아기 간절히 원하는 난임 부부 먼저 도와주세요”… 저출산 예산 어디로?
"시험관 시술 첫 시도에 임신! 정말 축하드려요. 그리고 너무 부럽습니다." 개그맨 김준호(50)·김지민(42) 부부가 지난달 30일 첫 아이 임신…
혈압 낮추는 ‘이 식단’ 혈당 개선에도 좋아…뭘 먹길래?
당뇨병 전 단계 판정을 받으면 탄수화물 섭취량을 줄이려고 한다. 밥, 면, 빵 등을 덜 먹기 위해 노력한다. 실제로…
“이래서 딸이 더 좋아”… ‘딸 선호’ 세계 1위 한국, 왜?
한국에서 아들보다 딸을 더 선호한다는 조사 결과가 잇따라 발표되고 있다. 70세 이상 고령층 포함해서 모든 세대에서 딸을 선호하는…