비트주스 마시고 운동한 선수가 달랐던 점은?…강한 몸 만드는 데 좋은 식품들
건강관리는 물론 외모 개선과 탄탄한 몸을 만들기 위해 운동을 하는 사람이 많다. 운동선수 같은 수준은 아니더라도 “체력 좋네”라는…
항염증
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염증에 좋다길래 ‘이 보충제’ 꼭 먹었는데… “근거 부족” 무슨 일?
운동인들에게 인기가 있는 ‘크레아틴’ 보충제가 근력 향상에는 효과가 있지만, 흔히 알려진 항염증 효과에 대해서는 과학적 근거가 부족하다는 연구…
만성 통증으로 괴롭다면?… 커피 줄이고 ‘이것’ 먹어야
커피로 하루를 시작하는 습관이 고령층에게는 만성 통증을 악화시키는 요인으로 작용할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 반면, 오메가-3 지방산이…
알싸한 맛 내는 ‘이 향신료’…다이어트에 좋고 고지혈증 막아준다
중동 및 인도 지역에서 널리 사용되는 향신료 블랙커민(black cumin)이 혈중 지질 농도와 대사 건강에 좋다는 연구 결과가 발표됐다.…
“다른 보충제보다 낫다고?”…체리, 치매 예방에 도움
체리가 치매 예방에 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났다. 영국 켄트대 연구팀이 최근 발표한 연구에 따르면, 버려질 예정이던…
“염증만 잡는 줄 알았는데…” 호두의 ‘이 성분’에 대장암 예방 효과?
호두를 먹으면 전신의 염증을 개선하는 것은 물론 대장암 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호두는 항염증 성분이…
갑자기 ‘삐익~’ 귀 울리는 이명…“이런 식품 먹으면 줄일 수 있다고?”
과일, 식이섬유, 유제품, 카페인 섭취를 늘리면 이명(귀울림) 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이명은 외부에서 소리 자극이…
“면역력 높이고 살도 빼고”...환절기 때 ‘이 음료’ 만들어 마셔볼까?
오랫동안 약초로 사용된 생강과 강황은 생강과 식물로 평소 자주 먹으면 건강을 지키는 데 도움이 된다. 생강은 메스꺼움, 구토…
“생선 꼬박꼬박 먹었더니…” 女에 흔한 ‘이 병’ 진행 늦춰
생선 섭취량이 많을수록 ‘다발성 경화증’의 진행 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 다발성 경화증(MS)은 면역 체계가 건강한 세포와 조직을…
'이 음식' 많이 먹는 사람, 치매 위험 84% 높아
건강에 좋지 않은 식단으로 인해 몸속 염증 수치가 높은 사람은 생선이나 채소 등 항염증 효과가 있는 식품 위주의…