중강도 이하 운동, 아토피 완화에 도움(연구)
적당한 강도의 유산소 운동이 아토피 피부염을 완화하는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 고려대학교 의과대학 알레르기면역연구소와 고대안암병원 천식환경보건센터 연구팀의 공동…
피부
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"클레오파트라도 즐겨했다"...우유로 피부 관리하는 이유
유통기한이 지난 우유는 목욕할 때 마사지 용도로 사용하는 경우가 많다. 우유를 피부에 문질러주면 특히 요즘처럼 건조한 날씨에 피부…
오메가3과 6이 부족하면 나타나는 징후 5
세포 성장이나 신체 발달 과정에 꼭 필요한데도 우리 몸에서 합성되지 않아서 식품을 통해 반드시 섭취해야 하는 필수지방산인 오메가3과…
간 건강을 지키는 생활 습관 5
간은 우리 몸에서 가장 크고 복잡한 장기. 유해 물질을 파괴하고 독소를 해독하는 기능을 한다. 또 섭취한 음식을 여러…
영양학자가 말하는 설탕을 줄이기 위해 알아야 할 5
체중 조절을 원하는 사람들이 식단에서 가장 먼저 배제하는 것은 설탕이다. 다이어트를 하면서 과자, 탄산음료 등을 먹을 순 없기…
무서운 스트레스, 속쓰림에서 돌연사까지.. “일단 걸으세요”
스트레스를 과도하게 받으면 우울증 등 정신질환 뿐 아니라 위염-위궤양-장염 등 위장관질환, 고혈압-심근경색 등 심혈관질환, 성기능장애 등을 유발할 수…
매운 음식을 자꾸 먹는 이유는 ‘이것’ 때문
불닭, 불주꾸미, 마라탕…. 이런 매운 음식을 먹으면 혀가 얼얼하다. 조금 있으면 입안 전체가 타는 것 같은 느낌이 들면서…
비염,결막염 등 가을 알레르기 심할 땐 이렇게...
알레르기라고 하면 봄철 꽃가루가 날릴 때 가장 심하다고 생각하기 마련이지만, 실제로 국내 알레르기 비염 환자는 가을에 가장 많이…
끊을 수 없는 단맛의 유혹.. 양파로 건강까지 잡는 법
단 음식을 먹기 전 잠시 멈칫하는 사람이 늘고 있다. 단맛의 유혹은 강렬하지만 ‘몸에 나쁘다’는 인식 때문이다. 실제로 당분을…