입 벌리면 우두둑....젊은 여성 턱관절 장애↑
음식을 먹을 때 한쪽으로 씹는 사람이 많다. 잠잘 때도 한쪽으로만 자고, 혀나 입술을 깨묻는 버릇이 있는 여성이…
피로
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당신이 잠든 사이 몸에서 일어나는 일들
보통 5번의 수면주기 거쳐 잠의 중요성을 간과하는 사람들이 많다. 잠자는 시간을 시간낭비라고 치부하는 사람들까지 있을 정도다. 수면을…
덜 자도, 더 자도 걱정...잠의 건강학
잠을 어떻게 자야 하나. 사람은 일생의 4분의 1 내지는 3분의 1이나 되는 많은 시간을 잠을 자면서 지내게…
쉽게 구할 수 있는 면역력 강화 음식들
요즘 감기나 독감으로 고생하는 사람이 많다. 계절이 바뀌는 환절기에 꽃샘추위까지 몰려와 몸의 면역력이 약해진 탓이다. 이런 시기에는…
다이어트가 무리일때 나타나는 징후 5가지
잠 안 오고 화도 나고... 밤에 잠을 자기 어렵다거나 공복 상태가 끊임없이 지속된다면 체중감량 계획이 위험 영역에…
생동하는 봄, 춘곤증 날려줄 3월 제철 음식
‘계절의 여왕’ 봄이 성큼 다가왔다. 봄이 되면 몸의 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분도 많이 필요하게 된다. 비타민이나 무기질은…
이상화 금메달에 홍삼도 한 몫?
‘빙속 여제’ 이상화 선수의 '홍삼 사랑'이 뒤늦게 화제다. 2014 소치 올림픽 스피드 스케이팅 여자 500m에서 2연패를 달성한…
호흡기 질환과 변비에 좋은 그린푸드 5가지
최근 미세먼지가 연일 기승을 부리면서 호흡기에 좋은 그린 푸드(green food)가 주목받고 있다. 다양한 색깔의 과일과 채소는 몸에…
찜질방 사우나 절대 조심해야 할 사람들
몸이 피곤할 때마다 찜질방이나 사우나를 찾는 사람들이 많다. 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환에 좋다고 알려져 있기 때문이다. 그러나…
검은색이면 다 블랙푸드? 알고 드세요
최근 ‘건강 100세 시대’를 맞아 검은 색깔의 식품, 이른바 블랙푸드(black food)에 대한 관심이 높아지고 있다. 검은 콩과 검은…