반복되는 다이어트 실패, 나만의 책임 아니다
체내에 축적되는 칼로리보다 소모되는 칼로리가 많아야 살이 빠진다는 공식이 있다. 이 식은 체중 감량을 위한 절대적 진실이다.…
탄수화물
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술, 커피. 소금, 설탕... 독 아닌 약이 되는 양은?
건강은 건강할 때 지켜야 한다. 특히 건강에 큰 영향을 미치는 음식에 대한 정보를 정확히 알고 지키는 게 중요하다.…
운동 전 커피를 마시면 좋은 이유 5가지
출근길 사람들이 테이크아웃 커피용기를 들고 다니는 모습은 이제 아주 흔한 아침 풍경의 일부가 됐다. 커피숍에 들리지 않더라도…
월드컵 탓에 무너진 몸매, 이렇게 되찾아라
축구 마니아 김서영씨(가명, 30세)는 대한민국과 알제리 전이 허무하게 끝난 뒤 대표팀의 현실 뿐 아니라 자신의 현실도 직시하게…
먹으면 잠이 스르르... 천연 수면제 5가지
비타민B6, 트립토판 등 함유 밤에 잠을 잘 자는 것은 우리의 몸과 마음을 회복시키기 위해 꼭 필요하다. 하지만…
끓여도 요지부동...식품 곰팡이가 위험한 이유
장마가 예고되면서 먹거리 관리에도 세심한 주의가 필요하다. 습도가 높은 장마철에는 쌀, 콩, 옥수수 등과 같이 건조한 식품도…
태극전사 조차도...근육경련, 왜 생길까
물, 바나나 섭취도 예방책 브라질월드컵 조별예선 첫 경기에서 강호 러시아를 상대로 무승부를 이루며 순조로운 출발을 한 한국축구대표팀…
운동은 꼭 체육관서? 건강 관련 흔한 실수들
식품 라벨 안 읽고... 건강을 지키려는 노력에도 불구하고 잘못된 상식과 실수로 인해 건강을 해칠 수도 있다. 피트니스·건강…
“6시 까지만...” VB6 다이어트 뉴욕서 열풍
다이어트를 하는 사람들은 육류를 완전히 끊고 채소와 과일 위주의 식단을 계획하는 경우가 많다. 하지만 식물성 식품 위주의…
운동 너무 해도... 살이 안 빠지는 뜻밖 이유
아침, 간식 건너뛰고... 살을 빼려고 애쓰는데도 저울 눈금은 꿈쩍도 하지 않는다. 결국 의욕은 사라지고 포기하고 만다. 미국…