삶의 질 위한 똑똑한 항암치료 준비법은?
“항암치료를 하면 머리카락이 빠진다고 하던데, 치료하기 전에 다 밀어야 하나요? 그런 모습으로 직장은 계속 다닐 수 있을까요?” “치료받는…
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삶이 짜증난다면...15분 내 기분 푸는 방법 15가지
살다 보면 기분이 우울하거나 짜증이 나는 경우가 적지 않다. 그럴 때 기분을 적당히 풀지 않으면 스트레스가 쌓여 만병의…
거북목 증상 완화하는 팁 10가지
컴퓨터와 스마트폰을 보는 시간이 길어지면서 목이 뻣뻣해지는 등 거북목(일자목) 증후군을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 이는 목뼈의 배열이 자연스러운…
뇌를 젊게 하려면 ‘이런 사람’ 꼭 있어야(연구)
내 말을 잘 들어주는 ‘말 동무’를 항상 곁에 두는 것만으로도 두뇌 건강이 크게 좋아진다는 연구 결과가 나왔다.…
주변 사람들이 날 싫어하는 것 같다면 '이 증후군'이 원인
친구, 연인, 동료 등 다양한 관계망 속에서 사람들이 나를 좋아하지 않는다는 느낌을 받는다면? '가면 증후군(imposter syndrome)'이 원인일 수…
수업시간 아이들의 '쪽잠' 허락해야 하는 이유
아이들이 수업시간에 엎드려서 자면 이를 반항적인 표현으로 해석하거나 게으르고 무례한 행동으로 생각하는 어른들이 있다. 그런데 이 같은 쪽잠이…
스트레스를 자초하는 나쁜 습관 5
주변 소음, 높은 노동 강도, 금전적 어려움과 같은 외적 요인은 스트레스를 유발하는 원인이 된다. 그런데 이 같은 외적…
팬데믹으로 어린이·청소년 우울증 2배 ↑
팬데믹으로 발생한 일상의 혼란이 어린이와 청소년의 정신 건강에 타격을 준 것으로 나타났다. 새로운 연구에 의하면 청소년의 우울증과 불안감이…
출산 후 잠 모자라면 노화 3~7년 빨라져
갓 난 아기를 돌보는 엄마들은 대부분 수면부족의 고통을 겪는다. 이때야말로 배우자를 비롯해 시댁과 친정 등 온 가족이 나서…
갑자기 잦아진 방귀도 코로나 백신 부작용?
“화이자 백신을 맞고 나서 방귀가 계속 나오는데 이것도 부작용인가요?” “남편이 자면서 계속 가스를 뿜어내는 소리에 잠을 못자겠어요. 낮에…