브라우징 태그

추위

[날씨와 건강] 3일에 한 번은 내부까지 꼼꼼히 청소해야

“물 매일 갈아주세요”…겨울철 가습기 관리법

올겨울 들어 가장 매서운 추위가 몰아닥치겠다. 서해안과 제주도는 대체로 흐리겠고 수도권과 강원내륙·산지, 충청권, 전라권에는 오후에 약한 비 또는 눈이 내리겠다. 아침 최저기온은 영하 16~3도, 낮 최고기온은 영하 1~5도로 예보됐다. ☞오늘의 건강= 건조한 겨울철에는 실내습도 유지를 위해 가습기를 흔히 사용한다. 가습기는 기관지 건강에 좋다고…

[날씨와 건강] 찬 공기 노출 후 가렵고 두드러기 올라오면 의심해야

겨울 외출 두렵게 하는 ‘한랭 두드러기’란?

전국이 흐린 가운데 한파가 찾아오겠다. 아침 최저기온은 -8∼4도, 낮 최고기온은 -4∼6도로 예보됐다. 바람도 강하게 불어 체감온도는 더욱 낮겠다. 충남 서해안과 전라권, 제주도에는 눈 또는 비 소식이 있겠다. ☞오늘의 건강= 겨울철 발생하기 쉬운 ‘한랭 두드러기’란 피부가 차가운 공기나 물질에 노출된 후 가려움과 함께 오돌토돌한 두드러기가 올라오는…

[날씨와 건강] 식욕 없는데 체중 늘고, 우울감 동반되기도

추위 많이 타고 무기력…혹시 ‘갑상샘기능저하증’?

서해안을 중심으로 전국 곳곳에 비가 내리겠다. 아침 최저기온은 1~9도, 낮 최고기온은 9~17도로 예보됐다. 평년보다 3~7도 높은 기온이지만 대부분 지역에서 일교차가 10~15도로 벌어지므로 건강관리에 유의해야겠다. ☞오늘의 건강= 본격적인 겨울철이긴 하지만 유독 추위를 많이 타고 기운이 없다면 갑상샘에 이상이 없는지 알아볼 필요가 있다.…

안전한 겨울 운동에 필요한 준비물 8

겨울에도 운동은 필요하다. 그러나 신경을 더 써야 한다. 자칫 동상이나 저체온증으로 위험에 처할 수 있기 때문이다. 미국 건강 매체 '베리웰헬스'가 겨울철 안전 운동에 필요한 것들을 정리했다. ◆속옷 = 겨울 운동 시 복장의 기본은 겹쳐입기다. 찬 바람을 막을 수 있는 겉옷, 체온을 유지하며 외부 한기를 단열하는 중간층 옷, 그리고 땀을 잘 배출하는…

[노윤정 약사의 건강교실]

날씨가 추워지면 더 신경 써야 하는 혈압

11월 중순. 이제 진짜 겨울이다. 며칠간 내린 가을비로 단풍은 다 떨어지고 낮에도 찬바람에 옷을 여민다. 이럴 때면 어김없이 등장하는 뉴스. 추운 날 갑작스러운 혈압 상승을 관리하는 방법을 알려주는 기사다. 날씨가 추워질 때 혈압 관리에 더 신경 써야 하는 이유는 뭘까? ◆ 날씨가 추워지면 혈관이 수축돼 혈압 상승 위험 혈압은 혈액이 혈관 벽에…

추위가 주는 건강상 이점 4

아침 기온이 전국 대부분 지역에서 영하권으로 뚝 떨어졌다. 가을철 이상 고온을 불평한 지가 엊그제 같은데 어느새 겨울. 온탕에서 곧바로 냉탕이 된 느낌이다. 더위와 마찬가지로 추위는 일상을 힘들게 한다. 고혈압의 고령층에겐 위험한 계절이기도 하다. 늘어나는 실내 생활로 코로나 19도 걱정이다. 그러나 추위에 단점만 있는 건 아니다. 미국 '메디컬 뉴스…

조금만 추워도 ‘덜덜’… 갑상선병 대처법

예년보다 춥지 않은 겨울이다. 하지만 조금만 추워도 몸과 마음이 움츠러드는 사람들이 있다. 겨울이니까 추운 게 당연하지만, 남들에 비해 유독 추위를 많이 타고 자주 무기력 해진다. 이런 증상이 있는 사람은 갑상선(갑상샘)기능저하증을 한번쯤 의심해 봐야 한다. 갑상선은 목 앞부분에 위치한 내분비기관으로 갑상선…

추워지면 몸에 일어나는 변화 5

곧 겨울의 시작을 알리는 입동이다. 본격적인 겨울로 접어들어 날씨가 추워지면 우리 신체에는 변화가 일어난다. 인간의 체온은 항상 37℃ 전후에 머물러 있으려는 성질이 있는데, 만약 이보다 낮아지게 되면 생명을 위협받는 상황에 이르기도 한다. 따라서 날씨가 추워지면 이에 대비할 목적으로 몸속 장기들을…

중년 여성 위협하는 ‘파열성 뇌동맥류’는 무엇?

평소 느끼지 못했던 두통은 뇌혈관질환의 전조증상일 수 있기 때문에 가볍게 넘겨서는 안된다. 특히 온도가 낮아지고 일교차가 커지는 요즘 파열성 뇌동맥류가 발생할 위험성이 더욱 높아지므로 주의해야 한다. 건강보험심사평가원에 따르면 2014년 5만529명이던 뇌동맥류 환자 수가 2018년에는…

“추워져서 쉬쉬쉬~?” 하루 화장실 몇번 가세요?

날씨가 제법 추워졌다. 갑작스런 추위에 화장실 드나드는 횟수도 갑자기 늘었다. 방금 소변을 보러 다녀왔는데 시간이 얼마 안지나 또 급하게 화장실을 가게 된다. 수분이나 이뇨작용을 촉진하는 음식을 섭취하지 않았다. 자주 요의가 느껴진다. 단순히 추워져서라고 원인을 단정할 수 없지만, 분명 기온과도 관련 있다. 그게 아닌 것 같다면? 자극 받고 예민해진…

손목시계처럼 착용하는 히터 나온다 (연구)

갑작스럽게 날씨가 쌀쌀해졌다. 기온이 더 내려가면 핫팩을 찾는 이들도 늘어날 것이다. 잠시 쓰고 버리는 핫팩 대신 손목 시계처럼 착용할 수 있는 히터가 등장할 날이 멀지 않은 듯 하다. 태국과 한국 과학자들이 참여한 연구팀은 웨어러블 전자 히터에 사용할 수 있는 전도성과 내구성이 있는 실을 개발했다. 이 히터는 재사용할 수 있고 온기를 제공한다.…

[날씨와 건강] 모자, 목도리 착용하고 음주·흡연 피해야

때 이른 한파…“심·뇌혈관 질환 조심하세요”

전국의 기온이 전날보다 10~15도가량 내려가며 곳곳에 한파특보가 발령됐다. 아침 최저기온은 전국이 -3도∼7도, 낮 최고기온은 10∼16도로 예보됐다. 이번 추위는 월요일인 18일까지 이어지겠다. ☞오늘의 건강= 이제 가을을 만끽하나 싶었는데 때 이른 한파가 들이닥쳤다. 당황스러울 수 있지만 이럴 때일수록 건강관리에 더욱 신경을 써야 한다. 갑작스런…

왜 여성은 남성보다 추위를 더 탈까? (연구)

좌우분리 온도조절이 되는 침대와 전기요 등이 시중에 나와 있다. 추위를 잘 타는 아내와 더운 것을 참지 못하는 남편을 겨냥한 제품이다. 대체로 여성은 남성보다 추위를 더 느끼는 것으로 알려져 있다. 그 이유에 대한 새로운 해석이 나왔다. 이스라엘 텔아비브대 동물학 연구팀은 남녀가 추위를 다르게 느끼는 이유를 진화적인 관점에서 접근한 논문을 발표했다.…

우울증 유발하는 뜻밖의 상황 3

미국의 경우 인구의 약 5%에 해당하는 1500만 명이 우울증에 시달리고 있다. 스트레스를 심하게 받는 환경이나 뇌나 기분에 영향을 주는 장애 등은 우울증의 대표적인 원인으로 꼽힌다. 하지만 아직까지 우울증의 원인이나 어떻게 우울증이 퍼져나가는지에 대해서는 정확하게 알려져 있지 않다. '야후닷컴'이…

난 왜 항상 추울까?

완연한 봄이다. 두꺼운 외투 대신 가벼운 재킷을 입은 사람들. 모두 가뿐해 보인다. 헌데 나는 왜 여전히 추울까? 특별히 추위를 타는 이들이 있다. 이유가 뭘까? 미국 '맨스 헬스'가 정리했다. ◆ 혈행 = 혈액 순환이 원활하지 못하면 심장으로부터 먼 부위에는 피가 제대로 가 닿지 못한다. 손가락, 발가락이 시리고 추운 까닭이다. 옷은 여러…

추위에 강한 사람, 근육 유전자 다르다 (연구)

수은주가 뚝 떨어진 영하의 기온 속에서도 유독 추위를 잘 견디는 사람이 있다. 이런 사람은 근육의 유전자가 다르다는 흥미로운 연구결과가 나왔다. 이 같은 유전자 특성은 인류 이동의 진화적 과정에서 변이-형성된 것이며, 세계 인구 5명 중 1명이 이 유전적 돌연변이 덕분에 추위를 잘 느끼지 못한 것으로 밝혀졌다. 스웨덴 카롤린스카 연구소 연구진은 추위를…

추위에 혈압 ‘쑥’…겨울철 고혈압 관리법

서울 아침 기온이 영하 13도까지 떨어지겠고, 칼바람에 체감온도는 영하 20도 가까이 곤두박질하겠다. 낮 기온도 영하 2도에 머물면서 중부 지역은 종일 영하권인 곳이 많겠다. 이번 한파는 반짝 한파에 그쳐 내일 낮부터 추위가 풀리겠다, 이후에는 비가 오는 곳이 많겠다. ☞오늘의 건강= 겨울에는 혈압 건강에 적신호가 켜지기 쉽다. 날씨가 추워지면 땀을…

추위 꺾였지만…빙판길 낙상 주의하세요

오전 기온은 -8~6도, 오후는 5~14도. 북극 한파는 물러났으나, 어제 오후부터 내린 함박눈으로 길이 미끄러울 수 있다. 이동에 주의가 필요하겠다. 미세먼지는 '나쁨'으로 14~15일까지 대기의 질이 좋지 않을 전망이다. ☞ 오늘의 건강= 추위는 누그러들었으나, 새벽까지 이어진 눈으로 길이 미끄럽다. 노년층은 살짝만 넘어져도 큰 부상을 입을 수…

내복 입으면 2.4도 ↑…저체온·동상 피하려면 어떻게 챙겨 입을까?

오전 기온은 -24~-3도, 오후는 -10~1도. 아침 기온은 서울 영하 18도를 비롯해 대부분의 지역이 영하 20도 안팎에 머물며 추위가 절정에 이르겠다. 어제 추위로 고생한 사람들이 많겠지만, 오늘은 기온이 더 떨어져 매서운 추위가 이어지겠으니 한랭질환이 발생하지 않도록 꼼꼼하게 대비하도록 한다. ☞ 오늘의 건강= 추운 날씨에 발생하는 한랭질환에는…

왜 겨울에 감기나 독감이 잘 걸릴까?

추워서 감기에 걸리는 게 아니다? 물론 추운 날씨에 감기나 독감에 걸리기 더 쉬운 건 사실이지만 더 명확한 이유는 낮은 온도에서 바이러스의 활동력에 있다. 최근 미국 방송 CNN은 겨울에 감기가 잘 걸리는 이유에 대해 다루면서, 이 같은 이유가 전세계 팬데믹을 일으킨 코로나바이러스에 어떤 영향을 미치는지 논하기에는 여전히 이르다고 설명했다. 다만,…