“김장 귀찮아, 김치 사 먹어?”… ‘그 김치’ 너무 달아, 혈당 관리 어쩌나
군것질이 아닌 세 끼 식사를 통한 당류 섭취가 늘고 있다. 밥, 반찬만 먹으면 설탕을 섭취할 이유가 없는데, 무슨…
체중 감량
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11kg 감량 신봉선, ‘이 간식’ 단칼에 거절… 다이어트 최대 적?
늘씬해진 모습으로 화제가 된 개그우먼 신봉선이 다이어트를 위해 맛있는 간식마저 거부했다. 신봉선은 최근 자신의 SNS에 검은색 비닐봉지 사진과…
“하루 30분, 한 달만 해보자”…150kg 아빠, 48kg 뺀 사연
체중이 150kg에 달했던 영국의 한 남성이 하루 30분씩 실내자전거를 타는 습관으로 시작해 약 48kg을 감량한 사연이 전해졌다. 한…
“살 빼야 하는데 식욕이 문제”…식전 ‘이것’ 두 잔, 다이어트 성공 돕는다
살을 빼기로 마음먹었다. 하지만 자꾸만 생각나는 맛있는 음식들, 밀려오는 식욕을 참기가 쉽지 않다. 식욕을 참기 어려운 것은 단순히…
“살 쭉쭉 빠져” 남보라, 출산 후 9kg 감량⋯두 가지 비결은?
배우 남보라(36)가 출산 후 빠른 체중 감량 비결을 공개했다. 남보라는 지난 13일 유튜브 채널 ‘STUDIO OMG’에 공개된 영상에서…
김지영, 출산 후 2개월 만에 16kg 감량⋯ 잦은 코피에 “너무 빨리 뺐나?”
연애 예능 ‘하트시그널4’ 출신 김지영(30)이 체중 감량 후 코피가 자주 난다며 걱정했다. 김지영은 지난 13일 자신의 유튜브 채널에…
밥 한 공기에 감자조림 자주 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
기름진 음식을 즐기지 않는데 살이 쪄서 고민이라는 사람이 있다. 체중 증가에는 지방뿐만 아니라 탄수화물 섭취량도 관여한다. 예를 들어…
아침에 삶은 달걀 + 녹색 채소 먹었더니…체중, 염증에 변화가?
식탐을 참는 게 참 어렵다. 비싼 비만 치료제도 식욕을 억제하는 것이 기본 원리다. 건강에 좋은 음식에만 식욕이 나면…
근력운동 일주일, 체중은 그대로인데⋯뱃속 지방은 줄었다
근력운동을 해도 체중계 숫자가 그대로라면 운동 효과가 없는 것일까. 몸무게가 변하기 전에도 지방조직에서는 변화가 시작될 수 있다는 동물실험…
중년 여성, 식후에 또 빵 vs 20대 여성은 샐러드… 몸에 어떤 변화가?
샐러드 전문 식당이 패스트푸드 식당 증가세를 따라잡을 기세라는 조사 결과가 나왔다. 샐러드 식당은 생채소나 과일이 주재료인 곳이다. 맛보다는…