염증 줄이는 식품 6가지
사실 염증은 몸을 보호하기 위한 방어작용의 일종입니다. 체내에 바이러스나 세균이 침투하면 일시적으로 급성염증이 생기죠. 하지만 오랫동안 염증이 쌓여 만성염증이…
채소
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당뇨병 위험 낮추는 식품 5가지
당뇨병을 치료하는 마법의 약은 없습니다. 하지만 당뇨병 위험을 줄이기 위한 조치를 취할 수는 있죠. 당뇨병 발병과 관련해서는 유전적…
폐암 위험 낮추는 식품 종류 4가지
폐 건강을 위해 가장 먼저 해야 할 일 담배를 끊는 것입니다. 담배는 폐암으로 인한 사망 원인의 87%를 차지하죠. 물론,…
위산 역류 완화하는 음식 6
위산 역류는 두통이나 복통처럼 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 현상입니다. 위산이 목구멍을 타고 올라오면서 가슴이 답답하고 쓰라린 증상이…
유방암 예방을 위해…여성에게 좋은 식품 5
우리나라 여성들이 주의해야 할 3대 암 질환은 자궁암, 갑상선(갑상샘)암, 유방암입니다. 그중에서도 특히 유방암 증가율은 세계 1위라는 불명예를 안고 있죠. 전문가들은 유방암…
단백질이 풍부한 채소 5
채소는 섬유질과 비타민, 그리고 미네랄의 보고입니다. 그런데 어떤 채소에는 단백질도 풍부합니다. 미국 ‘멘스헬스’가 단백질 섭취에 도움이 되는 채소 5가지를 소개했습니다. 1. 강낭콩…
장도 나이 든다.. 대장 지키고 살 빼는 생활습관 7가지
나이가 들면 우리 몸도 노화한다. 대장도 예외가 아니다. 변을 만들고 밖으로 밀어내는 역할을 하는 대장의 기능이 예전 같지…
남성들의 살 빼는 요령 6가지
체중을 줄이는 것은 남성들에게는 힘든 일이다. 다이어트를 하면 덜 먹어야 하므로 컨디션도 나빠진다. 꾸준히 운동을 하는 것도 지루하고…
냉장고에서 더 잘 상하는 과일, 채소 5
식품들을 정리할 때 채소, 과일류면 웬만해선 냉장고 직행인 경우가 다반사죠. 냉장고는 만능 보관소로 신선도를 유지해 줄 것이라 믿기 때문입니다. 하지만 우리가 흔히…
탈모 예방, 치유에 좋은 채소 5
머리카락이 빠지는 증상, 즉 탈모는 대표적인 중년 남성의 질환으로 여겨져 왔습니다. 하지만 이제는 연령이나 성별과 무관하게 발생하는 것으로 나타났습니다.…