영양제 꼭 챙겼는데… “오히려 건강 악화”, 아침 공복 ‘이것’ 놓친 탓?
바쁜 아침, 밥 한 끼 대신 영양제부터 챙기는 사람들이 많다. 비타민과 오메가3, 유산균은 물론 단백질 보충제까지 챙겨 먹으며…
착즙주스
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“과일 대신 먹었더니 혈당에 직격타?”…건강식으로 착각한 ‘이 음식’의 함정
건강을 생각해 간식을 바꾸는 사람이 많다. 과자 대신 말린 과일을 먹고, 탄산음료 대신 100% 착즙 주스를 마시는 식이다.…
[색깔로 보는 건강] 감기예방만? 우리가 몰랐던 귤의 건강 효능
한겨울 행복은 특별하지 않다. 따뜻한 바닥에 누워 포근한 이불을 덮고 새콤달콤한 귤을 까먹는 것만으로도 힐링된다. 겨울 과일의 여왕이라…