앉아 있는 시간 ‘20분’ 줄이면 나타나는 변화
주말의 생활 방식은 평일과는 달라질 수밖에 없다. 아침 기상시간은 늦어지고 식사량, 식사시간, 활동량 등에도 많은 차이가 생긴다. 매일…
주말
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장수를 위한 습관, 적정 수면시간 유지법 10
수면시간과 건강에 대한 외국의 연구결과가 주목받고 있다. "4~5시간만 자고 건강을 유지했다"는 유명인의 얘기는 근거 없는 믿음이 될…
심장병 부르는 의외의 나쁜 습관 6
심장 건강을 해치는 나쁜 습관들이 있다. 반대로 말하면 나쁜 습관을 교정하면 심장 질환 위험률을 떨어뜨릴 수 있다는…
코로나19 신규확진자 1619명, 54일째 네자릿수
29일 기준 코로나19 신규 확진자수가 1619명으로 집계됐다. 중앙방역대책본부(방대본)는 이날 0시 기준 신규 확진자가 1619명 증가했다고 발표했다. 국내 발생 확진자는…
즐거운 주말, 뜻밖의 두통 원인 6
뜻하지 않게 찾아온 두통이 즐거운 주말을 망칠 때가 있다. 미국 건강지 '프리벤션'에 의하면 생각지 못한 두통의 원인들이 있다.…
부지런한 '아침형' 인간이 되는 법 3가지
더 건강하고 날씬해 아침 일찍 일어나 하루를 시작하는 ‘아침형 인간’이 그렇지 않은 사람에 비해 더 건강하고 날씬하며…
그 사람은 바람둥이? ‘이것’ 보면 알 수 있어…
상대방이 신뢰할만한 사람인지 아닌지 예측하기란 쉽지 않다. 하지만 바람기를 기준으로 한다면 얘기가 달라진다. 과학자들에 따르면 사람은 상대방의…
"살 빼고 싶으면 밝은 곳에서 식사해야"
?곧 여름도 다가오는데... 겨우내 야금야금 쪘던 살들은 도무지 빠질 생각을 않고 ㅠㅠ 부랴부랴 운동도 하고 식단 조절도 해보지만 역시 다이어트의…
주말에 몰아서 운동해도 사망률 낮아진다
건강을 위한 이상적인 운동 방법은 매일 규칙적으로 하는 것이죠 매번 의욕은 넘치지만 언제나 계획은 '작심삼일'로 돌아가는 현실... 하지만, 주말에 몰아치기로…
일요일 밤 쉽게 잠드는 ‘5분 기술’은?
월요일을 앞둔 주말 밤은 ‘불면의 밤’이 되기 일쑤입니다. 주말 동안 생활 리듬이 흐트러진 탓도 있고, 한 주가 다시 시작된다는…