“살 빼고 싶으면 밝은 곳에서 식사해야”
?곧 여름도 다가오는데...
겨우내 야금야금 쪘던 살들은 도무지 빠질 생각을 않고 ㅠㅠ
부랴부랴 운동도 하고 식단 조절도 해보지만
역시 다이어트의 가장 큰 적은 주말 약속!
주말에 외식을 하면서도 살을 뺄 수 있는 방법은 정녕 없는 것일까...
그 고민을 해결해줄 솔깃한 연구 결과를…
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주말
주말에 몰아서 운동해도 사망률 낮아진다
건강을 위한 이상적인 운동 방법은 매일 규칙적으로 하는 것이죠
매번 의욕은 넘치지만 언제나 계획은 '작심삼일'로 돌아가는 현실...
하지만, 주말에 몰아치기로 운동을 해도
사망률이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다고…
일요일 밤 쉽게 잠드는 ‘5분 기술’은?
월요일을 앞둔 주말 밤은 ‘불면의 밤’이 되기 일쑤입니다.
주말 동안 생활 리듬이 흐트러진 탓도 있고,
한 주가 다시 시작된다는 생각 때문에 잠이 잘 오지 않게 마련이죠.
잠들기 위해 애쓸수록 정신이 또렷해져 더욱 괴로운 상황에 빠지게 됩니다.
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주말에 잠 몰아자면 안 좋은 이유
직장인들은 피로를 달고 살죠.
출근 걱정 없이 늦게까지 잘 수 있는 건 주말 밖에 없는데
주말엔 왜 그렇게 자도자도 또 졸린건지...
저만 그런 거 아니죠?
그런데 이렇게 밀린 잠을 몰아서 자는 습관이 건강에는 안 좋다고 해요 ㅠㅠ
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주말에 해서는 안 되는 3가지
주말을 어떻게 보내느냐에 따라 다가오는 한주의 기분과 건강 상태가 달라집니다. 주말에 잘 보낸 몇 시간이 주 중의 많은 시간을 힘차게 끌고 갈 수 있는 것이죠.
주말을 잘 보내는 것의 중요성을 모른 채 아무렇게나 주말을 보내는 사람들이 너무도 많은데요. 이와 관련해 ‘타임스 오브 인디아’에…
다이어트 잘 하려면 주말엔 좀 먹어도 된다
주중에 아무리 열심히 다이어트를 한다고 해도
주말에 잠깐 방심을 하게 될 때가 있죠.
그럼 어김 없이 월요일 아침에 옷을 입으며
"망했다..........."
하며 중얼거리는 분들 많으실텐데요.
주말에는 조금쯤 방심해도 괜찮다고 합니다.
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향긋한 봄내음이 물씬…‘쑥’요리 3선
흐리고 전국에 비가 오겠다. 아침 기온은 서울이 9도, 대전은 8도 안팎으로 어제와 비슷하겠다. 한낮 기온은 서울이 12도, 광주와 부산은 12도로 어제보다 2도에서 5도가량 낮겠다. 비가 그치고 일요일에는 바람이 불며 쌀쌀하겠습니다.
☞오늘의 건강= 맛과 향기뿐만 아니라 영양도 풍부한 봄나물은 나른한 봄철 활력 충전에 안성맞춤이다. 그 중 쑥은…
주말만 아프다? 특이한 두통 증상 4
두통 증상은 다양하다. 머리 한쪽을 쿵쿵 치듯 아픈 편두통, 머리를 밴드로 쥐어짜는 듯한 긴장성 두통 등이 일반적이지만, 특이한 증상도 적지 않다. 미국 '하버드 헬스 퍼블리싱'이 잘 알려지지 않은 두통과 대처법을 소개했다.
◆ 오르가슴 두통 = 성관계와 무관하다. 통증이 찾아오는 방식이 성적 절정과 비슷해서 붙인 별칭이다. 어느 순간, 불현듯 몹시…
불면증에 대한 오해와 진실
오죽하면 ‘잠이 보약’이라는 말이 생겼을까. 하루 밤이라도 푹 자는 것이 소원인 사람들. 불면증의 고통이 얼마나 괴로운 지는 겪어본 사람만이 알 수 있다.
잠 못드는 괴로움을 극복하기 위해 여기저기서 귀동냥한 방법을 시도하지만 별 효과는 없다. 불면증 치료에 대한 세간의 속설 중 잘못된 정보들이 포함돼 있어서다. 미국 건강 의료 정보 사이트 ‘웹엠디…
겨울철, 아이와 노는 법
주말이면 초등학교 겨울방학이 시작된다. 유익한 시간을 보내기 바라는 부모 마음과 달리 아이들은 스크린 앞에만 붙어 있으려 들기 쉽다.
한 조사(코먼센스 미디어)에 따르면 미국의 초등학생들은 하루 평균 5시간을 스크린 앞에서 보낸다. 수업 시간에 컴퓨터를 쓴다거나 숙제를 위해 태블릿 피씨로 검색을 한다거나 하는 시간은 제외. 순전히 오락을 위해 스크린…
눈 내린 후 주말, 겨울 산행 주의사항
전국이 대체로 맑다. 다만 아침 기온이 영하 10도 이하로 떨어져 매우 추운 날씨가 예상된다. 낮에는 한파특보도 해제 되는 등 평년과 비슷한 기온을 회복할 것으로 보인다. 다만 내일은 다시 눈이나 비가 내릴 것으로 예상된다.
주말이 왔다. 주중에 내린 눈과 낮은 기온으로 인해 바닥이 언 곳도 많다. 특히 기온이 낮고 해가 잘 들지 않는 산은 더욱…
주말 한파, 외출시 기억할 것
추운 날씨가 계속된다. 중부지방과 경북 등에 내려진 한파특보도 계속된다. 바람이 강하게 불어 체감온도는 더욱 낮다. 중부 내륙과 일부 남부 내륙 지역은 아침 기온이 영하 10도 이하로 떨어지는 곳도 있다. 서울 아침 체감온도는 영하 19도로 예상된다. 추위는 주말 동안 계속된다.
충남서해안과 전라서해안, 울릉도 제주도 등에는 눈도 많이 내릴 전망이다.…
주말 미세먼지, 나들이는 어떻게
중국에서 내려오는 고기압의 영향으로 전국이 맑다. 다만 중부 지방은 아침까지 비가 내리는 곳이 있다. 아침 최저 기온은 2~11도로 어제보다 낮다. 반면 낮 최고 기온은 12~20도로 어제보다 높다. 미세먼지 농도는 전국이 나쁨 수준일 것으로 예상된다. 주말 실외 활동을 줄여야 한다. 특히 등산, 축구 등의 체육활동을 자제할 필요가 있다.
미세먼지…
즐거운 주말, 절대 하면 안되는 것
중부지방과 전북, 경상도에서 오전까지 산발적으로 빗방울이 떨어진다. 강원산지에는 눈이 내리는 곳도 있다. 다른 지역은 구름이 많을 것으로 보인다. 기온은 어제보다 조금 떨어진다. 아침 최저 기온은 3~11도, 낮 최고 기온은 11~17도로 예상된다. 기상청은 당분간 추위가 계속되는 만큼 건강관리에 유의하도록 당부했다.
기온은 떨어지고 비가 오는 곳도…