살이 쪄서 건강에 좋은 경우 5가지
거의 모든 암의 징후는 살이 빠지는 것이다. 힘든 운동이나 다이어트를 하지 않는데도 최근 몇 개월 동안 체중감소가 두드러졌다면…
정신_심리
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우울증을 알 수 있는 징후 다섯 가지
개그우먼 박지선이 2일 갑자기 유명을 달리했다. 평소 밝은 표정으로 웃음을 선사했던 그녀가 세상을 떠났다는 비보를 접한 많은 사람이…
병 있어도 오래 살 수 있는 조건 4가지
한두 가지 병을 평생 갖고 있어도 장수하는 유병장수(有病長壽)의 시대다. 몸에 병이 있으면 오히려 오래 산다는 말도 있다. 보험회사에서는…
간헐적 단식, 채식…코로나 시대의 다이어트법 6
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 좀처럼 수그러들 조짐을 보이지 않고 있다. 확실한 백신이나 치료제가 나오기까지 앞으로 최소 1년간은 코로나19의 그림자…
긁적긁적 피부가 가려워…원인과 대처법 8
요즘 같은 시기에는 건조한 날씨 탓에 피부가 자주 가려울 수 있다. 기상상태뿐만 아니라 여러 이유로 인구의 10%는 가려움증(소양증)을…
'농부 걸음' 운동, 전신 운동으로 좋아
운동 방법 중 '농부 걸음(Farmer's Walk)'이라는 운동법이 있다. 이 운동은 농부들이 양손에 무거운 짐을 들고 나르는 것처럼, 양손으로…
비타민C 섭취, 우울·스트레스 감소에 도움
비타민C를 섭취하면 우울감을 개선하는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 한국인의 비타민C 섭취량은 부족한 편이다. 질병관리청의 '2018 국민건강통계'에 따르면 비타민C…
독감약 복용한 소아·청소년, 추락사고 주의해야
독감 예방을 위해선 백신을 접종 받지만, 독감이 이미 걸렸을 땐 치료제를 복용해야 한다. 독감 유행 시즌에 접어든 만큼,…
살 빼는 비결 하나…“30초 동안 잘 씹어라”(연구)
살을 빼는데 도움이 되는 식사법 한 가지가 있다. 음식을 30초간 잘 씹어 먹으면 간식 먹는 양 등을 줄여…
'코로나 블루'에 '윈터 블루'까지..겨울 우울증 예방법 4
나뭇잎이 다양한 빛깔로 물드는 가을 초입과 절정기에는 선선한 바람과 청명한 하늘로 기분이 좋다. 하지만 나뭇잎이 하나 둘 떨어지고…