갑자기 화나고 감정통제 안되면 물 한 잔을
갑자기 화가 치밀고 감정 통제가 어려울 때가 있다. 이럴 때는 어떻게 하는 게 좋을까. 재빨리 물을 한 잔…
정신_심리
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사무실 화분, 직원 행복감-생산성 높여준다
사무실 화분, 직원 행복감과 생산성 증대 사무실에 난초 등 각종 식물이 심어진 화분을 비치하면 직원들이 보다 행복해지고 생산성도…
일어나면 물 한잔... 활기찬 하루 위한 비법 5
아침을 상쾌하게 시작하면 하루가 활기차게 변한다. 미국의 건강잡지 ‘프리벤션(Prevention)’이 활기찬 아침을 맞이하기 위해 잠자리에서 할 수 있는…
마라톤 계절... 출전 전 반드시 해야 할 3가지
건강하게 완주하려면... 가을은 달리기의 계절이다. 9, 10월에만도 전국적으로 100개가 넘는 마라톤대회가 열린다. 마라톤대회에 출전하기로 결심했다면 평소 달리기를…
“눈 감은 채 옷을 입어라” 특이한 뇌 향상법
컴퓨터를 켜 놓고 “지금 내가 무엇을 검색하려고 했지”라는 생각이 들거나 열쇠를 어디에 두었는지 잘 잊어버리는 이유는 무엇일까.…
스마트폰 때문에....올 추석에도 대화 실종?
스마트폰의 등장으로 식탁에서 대화가 더욱 사라지고 있다. 우리나라 직장인의 절반 이상은 식사 중 가족이나 직장 동료와 대화를…
운동해도 살이 안 빠지는 6가지 이유
피트니스센터를 다닌 지 수개월이 지났음에도 불구하고 좀처럼 살이 빠지지 않는 사람들이 있다. 몇 년째 다이어트를 하고 있다고…
나이 들면 현명하지만 지능은 떨어지는 까닭
바둑은 두뇌를 활용하는 게임으로 나이가 들수록 더 실력을 발휘하기 쉬울 것처럼 보인다. 하지만 젊을 때 우승을 휩쓸었던…
일주일에 15분만 달리면 남성 능력 ↑
1000칼로리 태우는 운동 운동을 하면 근력, 지구력, 유연성 등 신체 능력이 향상되고 적정 체중을 유지하게 돼 각종…
귀성길 들른 휴게소, 건강한 간식 선택은?
비좁은 차안에 갇힌 채 장시간 이동하는 귀성길에서 발견하는 휴게소는 사막의 오아시스처럼 반갑다. 바깥 공기를 쐬면서 결리고 뻐근한…