엔도르핀이 펑펑 솟구치네...우울증 날리는 운동은?
운동을 하면 기분이 좋아지고 우울 및 불안 증상이 완화된다. 스트레스를 줄이는 데도 도움이 된다. 자신감도 올라간다. 운동은 여러…
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"우울해? 매일 30분만 '이곳'에 있어라"...우울증 저리 간다고?
매일 30분 '이곳'에 있으면
"생리 불순에 자궁내막증까지?"...혹시 '이 영양제' 많이 먹었나?
영양제인 아연을 많이 먹으면 자궁내막증 위험이 크게 증가한다는 연구가 나왔다. 자궁내막증은 자궁내막의 샘(gland)과 기질(stroma) 조직이 자궁이 아닌 다른…
"잘 자야 동안 된다" 맞는 말?...'이만큼' 자야 노화 속도 느리다
건강하게 늙고 싶은 것은 모든 사람의 바람이다. 이 바람을 이루려면 매일 밤 적어도 7시간 이상 잠을 자야 한다는…
나도 오은영 박사처럼 ‘금쪽이’ 다뤄볼까?...아이 마음 여는 협상의 기술
아이가 자꾸 말을 듣지 않고 못된 짓을 할 때 부모는 속이 상한다. 이모저모 달래더라도 요지부동인 아이. 손쉽게 할…
라면 먹고 잤더니 눈 '퉁퉁'…부기 빨리 빼고 싶다면?
전국이 대체로 맑겠으나 경상권은 구름이 많고 제주도는 대체로 흐리겠다. 아침 최저기온은 3∼14도, 낮 최고기온은 16∼21도로 예보됐다. 당분간 낮…
“중년에도 빵은 절대 못 끊어”... 이 방법으로 식탐 줄였더니 체중에 변화가?
점심 식사 후 커피 마시려고 들른 제과점에서 기어코 빵도 주문하고 만다. 밥에 빵까지 먹으면 탄수화물 과다 섭취다. 여기에 달콤한…
"15세 손자 세상 떠나는 길에, 할아버지는 춤을 췄다"...장례식서 무슨 일?
손자가 안치된 관을 앞에두고 할아버지는 '신나게' 춤을 춘다. 슬퍼하기 보다는 환하게 웃으며 손자를 보내는 할아버지. 그는 교통사고로 목숨을…
"인형에게 모유수유도"... 20대女 8명 자녀 진짜가 아녔네, 무슨 심리?
젖을 물려 모유수유를 하고 유모차에 태우고, 음악 들려주고, 디즈니 만화 보여주고..., 아기들에게 해주는 이런 육아 행동들을 인형에게 그…
"생리 안하고 배고파 깬다"...탄수화물 부족하단 신호라고?
날씬한 몸매를 만들려고 다이어트를 하는 사람은 대부분 탄수화물과 설탕을 악마처럼 여긴다. 탄수화물은 기피 음식 1호지만 호르몬 생성이나 영양에…