“하루 30분, 한 달만 해보자”…150kg 아빠, 48kg 뺀 사연
체중이 150kg에 달했던 영국의 한 남성이 하루 30분씩 실내자전거를 타는 습관으로 시작해 약 48kg을 감량한 사연이 전해졌다. 한…
자전거 타기
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일상에서 '이 운동' 꾸준히 했더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
건강 검진에서 당뇨병 '전 단계' 판정을 받은 경우 음식 조절, 운동을 해야 한다. 그래야 혈당을 직접적으로 떨어뜨려 당뇨병의…
미세먼지 심한 날...밖에서 '이렇게 운동'하면 사망률 ↑
미세먼지 농도가 같더라도 운동 강도에 따라 사망 위험도가 달라진다는 연구 결과가 나왔다. 또한 미세먼지가 높을 때 한 격렬한…