겨울철 혈행 건강, ‘알티지 오메가3’로 똑똑하게 관리하자
본격적으로 찬 바람이 부는 계절이 왔다. 신체는 외부 기온이 낮아지면 피부를 통한 열 손실을 줄이기 위해 혈관이 수축되며,…
유산소
2,897 개의 기사가 있습니다.
올겨울 면역 체계 강화를 위해 필요한 여섯 가지
코로나 사태의 장기화로 감염이나 질병에 대한 걱정 때문에 스트레스가 쌓이고 있다. 스트레스는 우리 몸의 면역 체계를 약화시킬 수…
잘 자고, 운동하고…두통 예방하는 방법 5
두통은 이마에서부터 관자놀이, 후두부, 뒷목 등을 포함하는 부위에 통증이 발생하는 것을 말한다. 두통은 모든 사람들이 일생 동안 한두…
웨이트트레이닝, 불안증 해소에 도움 (연구)
스쿼트, 팔굽혀 펴기 등 웨이트트레이닝이 심리적 불안을 누그러뜨리는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 운동이 우울증을 완화하고 행복감을…
심장 강화, 암 예방…유산소운동 잘하는 방법
걷기, 달리기, 자전거 타기 등 유산소 운동은 체중을 조절하고 심장과 폐를 포함한 여러 장기를 튼튼하게 하는 효과가 있다.…
“방송 활동 중단”…정형돈이 앓고 있는 불안장애란?
소속사 FNC엔터테인먼트는 5일 "정형돈이 오래 전부터 앓아왔던 불안장애가 다시 심각해져 활동을 중단하게 됐다"고 밝혔다. 앞서 정형돈은 2015년 11월…
운동 꼭 해야 할 때 몸에 나타나는 징후 4
운동을 하면 스트레스가 해소되고, 신체의 전반적인 건강도 향상된다. 운동은 신체에 여러 가지 좋은 효과를 미친다. 운동은 심장과 장…
'농부 걸음' 운동, 전신 운동으로 좋아
운동 방법 중 '농부 걸음(Farmer's Walk)'이라는 운동법이 있다. 이 운동은 농부들이 양손에 무거운 짐을 들고 나르는 것처럼, 양손으로…
기억력을 높이는 방법 8가지
사람이 나이가 들수록 기억력이 떨어지는 것은 일반적인 현상이다. 하지만 기억력이 나빠지면 살아가면서 불편할 때가 많은 것도 사실이다. 기억력을…
등산에 대한 나쁜 소식.. 등산객이 위험에 빠지는 경우
최근 산행에 나섰다가 갑자기 사망하는 사람이 잇따르고 있다. 특히 단체등산의 위험도가 상대적으로 높다. 일행을 따라가기 위해 무리하게 산을…