암환자, 자전거 10분 탔더니…몸에 무슨 변화?
암환자가 자신의 체력에 맞게 페달이 조정된 실내 자전거를 10분 타면 면역세포 숫자가 상당히 많이 늘어난다는 연구 결과가 나왔다.…
운동
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요요 없이 살 빼는 다이어트 습관은?
기온이 올라가면서 옷차림이 가벼워지는 계절이 돌아왔다. 두꺼운 옷으로 숨겨온 살들이 신경 쓰인다. 흔히들 체중 감량에 성공하려고 무조건 굶거나…
중년이 꼭 살펴야 할 눈병 2가지, 좋은 음식은?
당근, 시금치, 브로콜리 등의 비타민 A, 루테인, 제아잔틴 성분이 눈 건강에 도움
언제나 중요한 면역력...강화하는 방법 6
면역 체계는 외적 위협과 내적 장애에 대한 신체 반응을 조절하는 메커니즘을 말한다. 면역 체계가 무너지면 각종 질병이 발생해…
보리·현미 먹었더니, 몸의 변화가? vs 조심할 사람?
현미, 보리 조심할 경우... 신장 나쁜 사람, 소화 기능 떨어진 사람들
허리디스크 최신 수술, 근육 손상·통증 줄여
허리디스크(추간판 탈출증)는 무리한 운동이나 잘못된 자세 등을 피하고 잘 관리하면 대부분 호전된다. 하지만 심한 통증이 지속되거나 영구적인 신경…
제철 죽순의 건강효과, 콜레스테롤 감소에 도움
죽순 조심할 사람은?... 결석 위험, 쌀뜨물로 삶으면 좋아
종일 콜록콜록...기침 많이 하면 혹시 '이것'?
매년 5월 첫째 주 화요일(올해는 2일)은 '세계 천식의 날'이다. 성인 인구 100명 중 3명은 천식 환자일 정도로 국내에는…
진정한 웰빙이란?...행복을 부르는 좋은 습관 6
웰빙은 육체적, 정신적 건강의 조화를 통해 행복하고 아름다운 삶을 추구하는 삶의 유형이나 문화를 통틀어 일컫는 개념이다. 산업 고도화는…
겨우 10분 운동?...안 하는 것보단 훨씬 낫다(연구)
“하루에 겨우 10여분 하는 운동이 무슨 소용이 있겠어?” 이런 말을 하는 사람들은 알고 있어야 할 연구 결과가 있다.…