“헬스장 오래 있는다고 근육 안 커져”…효과적인 방법은?
여름이 다가오면 헬스장을 찾는 사람이 늘어난다. 해변에 가기 전 멋진 몸매를 만들기 위해 헬스장에서 땀을 흘리는 시간도 늘어난다. 하지만…
운동
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30분만 매일 운동하면...몸에 이렇게 좋은 변화가?
건강 유지를 위해 꼭 필요한 것 중 하나가 운동이다. 꾸준히 운동을 하면 체력만 좋아지는 게 아니라 정신 건강에도…
“같은 사람 맞아?” 한때 42kg 허약했던 男... 40대에 근육질로 변신한 사연은?
희귀질환으로 인해 놀림 받던 남성이 보디빌딩으로 삶을 바꾼 사연이 소개됐다. 영국 매체 더미러에 따르면, 로더햄 출신의 존 닉슨(45)은…
“살 안 찌는 비결?” 이민정 ‘이렇게’ 걸으려 노력…왜?
배우 이민정이 건강을 위해 보폭을 넓게 걷는 사실을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘이민정MJ’에는 ‘이래서 BH가 반했나봄. 제작진이 질질…
“애 낳은 적 없는 女 더 위험”…생리통 심하다면 ‘이 병’ 치료 시급?
자궁내막증은 여성에게 꽤 흔한 병이다. 많은 사람의 생각과는 달리, 자궁 밖에서 발생하는 병이다. 생리통·골반통·성교통(성관계 시 통증)을 일으키며, 난임(불임)의…
나이 들면서 쑥쑥 줄어드는 근육...집에서 키우는 데 좋은 운동은?
사람은 노화하며 호르몬 변화로 인해 근육이 자연스레 감소한다. 30세 전후로 근육이 줄어들며 근력도 함께 감소한다. 80세 노인은 청년기에…
“50대 근육 맞아?” 최은경, 365일 복근 유지…‘이 운동’도 시작, 왜?
방송인 최은경(52)이 복근 비결을 공개했다. 최근 최은경은 한 방송에 출연해 365일 복근을 유지하는 방법에 대해 이야기했다. 방송에서 방송인…
인공관절 수술 전 마지막 선택지…‘이것’이 답일까?
# 1년 전만 해도 하루에 1만보 걷는 것은 기본, 주말엔 산행도 빠지지 않았다. 하지만 무릎이 아프기 시작하더니 계단조차…
취미로 ‘이것’ 즐기는 사람...치매 걸릴 위험 낮아
치매와 알츠하이머병 위험을 줄이고 싶은가? 그렇다면 자전거를 타야 할 것 같다. 중국 화중과학기술대 통지의대 연구팀에 따르면 정기적으로 자전거를…
‘이 음식’ 먹고 근력운동 매일 했더니… 뇌 나이에 변화가?
몸만 건강하고 젊게 유지한다고 저속노화가 아니다. 진짜 저속노화는 뇌 나이도 젊게 유지해야 한다. 나이 들면 뇌 기능도 점점 노화되는데, 뇌를 젊게…