스모그 일 때 바깥에서 ‘이것’만은 절대 안 돼!
마스크 착용, 손 씻기 필수 서울에 사는 장상덕(38) 씨는 최근 날씨가 풀려 집 근처 공원에서 가볍게 운동을 하고…
운동
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빙판길 ‘꽈당’ 무릎 통증, 나중에 보니…
반월상연골 파열 주의해야 자영업을 하는 김 모(47) 씨는 지난해 빙판길에서 넘어지면서 무릎을 땅에 부딪쳤다. 평소 운동을 열심히 해…
2013-01-15
헤밍웨이처럼 서서 글 쓰면, 이런 효과가…
처칠·제퍼슨도 일할 때는 ‘노인과 바다’의 작가 어네스트 헤밍웨이는 평소 서서 책을 읽고 글을 쓰는 독특한 습관을 가진 것으로…
2013-01-15
한겨울 최진실의 우울증이 생각나는 이유
일요일(6일) 새벽 컴퓨터를 켜자 ‘조성민 사망’이란 뉴스가 눈에 들어왔다. “그럴 리가...” 부랴부랴 기사를 검색해 보니 사실이었다. 휴일 아침에…
2013-01-07
여성이 하루 30분 이상 걸어야 하는 이유
뇌졸중 위험 43% 낮춰…남성에겐 효과 없어 일주일에 3시간 이상 걷는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 뇌중풍(뇌졸중)에 걸릴 위험이…
2013-01-05
갑자기 다리가 몹시 아픈 이유, 알아보니…
척추관 협착증 의심 잠시 풀렸던 날씨가 새해 들어 영하 10도 이하로 뚝 떨어졌다. 이렇게 온도 변화가 심한 겨울철,…
2013-01-03
새해부터 이렇게 하면 살이 빠진다는데…
천천히 씹기·식품 정돈… 생활 습관을 조금만 바꿔도 체중 감량에 효과적이라는 연구결과가 나왔다. 운동이나 다이어트를 하지 않고도 25일이나 한…
2013-01-01
겨울철 다이어트 방법 ‘네 가지’
햇빛 쐬기·숙면·규칙적 식사… 이번 겨울은 유난히 춥다. 강추위와 쌩쌩 부는 바람에 바깥나들이가 힘들 지경이다. 그런데 실내에만 있다 보면…
2013-01-01
국민 4명중 1명, “90세 이상 살고 싶어”
‘건강’하면 ‘운동’ 떠올려 우리나라 국민의 평균 기대수명은 83.5세였다. 그러나 4명 중 1명은 자신에게 ‘적절한 기대수명’으로 90세 이상을 생각하는…
2012-12-31
국민 10명 중 7명, 짜게 먹는 이유가?
김치-라면-총각김치… 한국인이 짜게 먹는 다는 것은 잘 알려진 사실이다. 나트륨 섭취량이 많으면 건강에 여러 가지로 좋지 않다. 고혈압과…
2012-12-31