나는 어떤 스타일? 몸짱 위한 체형별 운동법
서양배·사과·모래시계·대롱 형 새해가 시작되면서 헬스클럽에 등록하거나 새로운 운동을 배워야겠다고 고민하는 여성들이 늘어나고 있다. 하지만 체육관을 등록하기에 앞서…
운동
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겨울이면 번지는 우울증, 자연 치유법 4가지
햇볕 아래서 운동하고... 해가 짧아 야외활동이 적어지고 몸이 움츠러드는 겨울은 ‘계절적 우울증(Seasonal Affective Disorder·SAD)’에 걸리기 쉬운 때이다.…
운동하기 싫으면 사랑을 나누세요, 효과가...
남녀 평균 100칼로리 소모 아침에 침대를 박차고 일어나 운동하러 나가기가 정 힘들다면 다른 ‘운동’을 해 보는 게…
다크 초콜릿, 심장병 위험 낮추는 이유
혈압 상태 안정시켜 최근 나온 보건복지부의 ‘2013 보건복지통계연보’에 따르면, 심장질환 환자가 늘어나면서 심장질환이 뇌혈관질환을 누르고 한국인 사망률…
“실패엔 다 이유가 있다” 다이어트 성공 전략
꾸준히 실행하는 인내심 중요 고강도의 체력훈련을 매일 견뎌야하는 운동선수들처럼 일반인들이 체력을 보강하고 단련하기는 어려운 법이다. 운동이 본업이…
눈치우기 할 때 심장 충격 조심하라
운동처럼 워밍업 필요 눈 치우기는 귀찮기도 하지만 적잖게 운동이 되기도 한다. 눈 치우기에 열중하다 보면 땀을 꽤나…
하지정맥류 20대 환자 급증, 그 이유가...
스키니진·하이힐 착용 늘어 하지정맥류가 있는 20대 환자가 크게 늘고 있는 것으로 나타났다. 국민건강보험공단이 5일 발표한…
절망-분노의 환자에게 삶의 빛을 주는 의사
진료실 문이 열리더니 핼쑥한 여고생이 수심 많은 어머니와 함께 들어왔다. 모녀의 얼굴에 고통의 시간들이 배어 있었다. 딸은 1년…
흠뻑 땀을 빼야만 제대로 운동한 것일까?
열기를 몸 밖으로 배출하는 기능 격렬한 운동을 할 때에는 땀을 뻘뻘 흘려야 제대로 운동을 했다는 기분이 든다. 뜨거운…
몸 생각? 술에 다이어트 음료 섞어 마시면...
덜 취하기 위해 술에 다이어트 음료를 섞어 마시는 사람이 있다. 하지만 이는 급격하게 혈중 알코올 농도를 높여 인체에…