기품있게 나이들기 위해서도 야외활동 중요
겨울에는 추워서, 여름에는 더워서 밖에 안 나간다는 핑계를 대고 있다면 한 여름이 오기 전인 지금 야외 활동량을…
운동
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커피가? 고운 피부를 망가뜨리는 9가지
수분 빼앗고 주름살 만들어 “어쩜 피부가 아기 같네.” 이런 소리를 들으면 싫어할 여성은 아무도 없다. 피부는 건강뿐만…
수건 한 장으로 건강한 허리 만드는 법
●김리나의 굿모닝 필라테스(10) 윗몸일으키기 못하신다고요? 몇 해 전 SBS 드라마 <시크릿 가든>에 나온 윗몸일으키기 동작이 수많은 패러디가 나오며…
‘약품값 절감 장려비 제도’ 설명회 큰 관심
지난 20일 서울 서초동 건강보험심사평가원 강당. 병원 약제팀과 제약사, 약국 관계자들로 발 디딜 틈 없이 북적거렸다. 오는 7월부터…
하루 3시간 서서 일하면 연중 마라톤 10회 효과
직장인들이 주중에 운동을 할 짬을 내기란 쉽지않다. 개인마다 차이가 있겠지만 출퇴근 자체가 고역인 경우가 많고, 업무 스트레스로 녹초가…
달걀 먹고, 심호흡하고...심장 건강법 10가지
심호흡하고 트랜스지방 피하고... 심장 건강을 지킬 수 있는 단순하면서도 효과적인 방법들이 많이 있다. 이 모든 방법을 다 시도할…
수상 스포츠의 계절 척추-관절 부상 조심
본격적인 더위가 찾아오면서 주말이면 수상스포츠를 즐기려는 인파가 강과 바다, 계곡 등으로 몰린다. 수상스키, 래프팅, 웨이크보드 같은 수상스포츠는…
요요 없애려면.... 체중, 얼마나 빼야 좋을까?
다이어트를 시작했다면 체중을 얼마나 빼는 게 적당할까? 일부 사람들의 감량 목표는 비현실적인 경우가 많다. 이런 경향은 남자보다는…
오금 펴고 원기 불어넣는 ‘프라사리타...’ 자세
●김현진의 굿나잇 요가(7) 오금이 저려본 적이 있는가? ‘Yes’라고 순간 답했다면, 거짓말이 들통 났거나 갑작스런 두려움을 일으켰던 경험이 있을…
내년 건보료 또 인상...직장인 평균 1260원씩
내년도 건강보험료가 1.35% 인상된다. 직장가입자는 월 평균 9만4290원에서 9만5550원으로 1260원, 지역가입자는 8만2290원에서 8만3400원으로 1110원씩 오른다. 보건복지부는 19일 건강보험정책심의위원회(이하…