만성피로 해소에 운동이 효과적(연구)
만성피로증후군은 6개월 이상 지속되는 심각한 피로감이 주된 증상으로 집중력 저하, 기억력 감퇴, 수면 장애, 근골격계 통증 등이 동반된다.…
운동
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직장암 예방에 운동이 좋은 이유 "혈액 성분이 바뀌기 때문"
운동은 건강에 좋다. 심지어 암을 예방한다. 연구에 따르면 신체적으로 활발하게 움직이는 사람은 암에 걸릴 위험이 적어진다. 특히 대장암의…
고혈압 대란 시대...“빠르게 걷기, 예방-치료에 도움”
고혈압이 위험한 이유는 뇌졸중이나 관상동맥질환 등 심뇌혈관질환의 주요 위험요인이기 때문이다. 혈압이 높을수록 사망 위험이 증가한다. 평소 건강해 보이던…
양배추의 항암 효과, 어떤 성분 때문일까?
양배추가 건강식품으로 각광받고 있다. 몸에 좋은 식품으로 잘 알려져 있지만 암 예방에도 도움이 된다는 사실이 확인되면서 항암 효과가 새롭게 조명되고 있다.…
대나무처럼 뻣뻣하고 아픈 허리, '강직성 척추염' 의심
아침 시간 잠에서 깰 때마다 허리 혹은 엉덩이 부위가 아프다는 사람들이 있다. 그런데 막상 하루를 보내다 보면 어느새…
왜 중년 마라토너가 20대보다 더 잘 달릴까?
아마추어 마라토너의 경우 40대의 기록이 20대 젊은이보다 더 좋은 것으로 나타났다. 영국 일간지 가디언은 스포츠 앱 '스트라바(Strava)' 사용자들의…
하품도 전염된다?…알아 두면 좋은 4가지
하품은 전신의 신근(관절을 펴는 작용을 하는 근육) 수축을 수반한 일종의 호흡 운동으로 나타나는 것이다. 사람이 왜 이런 하품을…
아침밥 거르면 심장병 위험 87%↑ (연구)
아침 식사를 거르면 심장질환에 걸릴 위험이 비약적으로 커진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 아이오와 대학교 연구진은 40세 이상 성인…
당뇨병 대란 시대..“계단 오르기, 예방-치료에 도움"
당뇨병이 위험한 이유는 여러 합병증을 일으킬 수 있기 때문이다. 눈의 망막, 신장, 관상동맥질환, 뇌혈관질환 등의 원인이 될 수…
운동을 즐기는 당신, 소변이 '콜라색'이라면?
야외 활동하기 좋은 계절, 운동량을 급격히 늘렸다가 이것이 화근이 돼 병이 생기는 사례들이 있다. '횡문근융해증' 때문에 근육이 손상되고…