'바나나'와 함께 먹으면 시너지 효과 높아지는 음식 BEST 5
바나나는 각종 영양성분이 풍부하다. 비타민 B, C, 피리독신, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 풍부하다. 또 변비에 도움이 되는 펙틴과 헤미셀룰루즈…
에너지
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인체유익균 '낙산균', 면역세포 조절 기능 가능성도 확인
유익균은 대장에서 사람이 소화하지 못한 물질을 발효시켜 아세트산, 프로피온산, 낙산 등 단쇄지방산(Short Chain Fatty Acid, SCFA)을 생성한다. 각각의…
목표 맞춤형 건강 관리법 3가지
건강관리를 위해서는 장기 전략이 중요하지만, 특정 목표에 따른 전술이 필요할 때도 있다. 청바지 사이즈를 줄이거나, 우울한 기분을 개선하는 등…
운동 하는데?...근육 빠지게 하는 습관들
건강을 유지하는 데는 건강한 습관이 가장 중요하다. 건강에 도움이 되는 규칙적인 습관을 꾸준히 지켜야 한다. 어떤 행동을 해야…
“배부른데도 계속 먹어..,” 음식중독 신호 8
'음식중독'은 보통 폭식, 음식에 대한 갈망 및 통제 불능 등의 증상을 나타낸다. 공식적인 진단명은 아니지만, 다른 중독 증상과…
A형 '이것' 안맞아...혈액형 다이어트 어때요?
혈액형에 따라 식단을 구성하는 게 체중을 줄이고 건강해지는 데 도움이 될까? 혈액형 다이어트(Blood Type Diet)를 개발한 자연요법(naturopath) 전문가…
허벅지 굵은 男이 사랑받는 이유
건강하고 탄탄한 허벅지, 꿀벅지가 대세다. 허벅지는 몸을 움직이는 ‘엔진’이다. 걷고 뛰는데 필요한 에너지를 공급하는 것은 물론 우리 몸의…
뱃살 빼기 복근운동?… 잘못 알고 있는 운동 상식
운동은 무작정 몸을 움직이기 보단 어떤 효과를 낳는지 정확히 알고 하는 게 중요하다. 미국 ABC 방송이 흔히 잘못 알고 있는 ‘운동에 대한 잘못된…
매몰 광부 구한 '기적의 비상식량'이 커피믹스?
4일 밤 경북 봉화군에서 기적의 소식이 들려왔다. 이날 밤 11시경 봉화군 재산면 아연광산 갱도에서 지난달 26일 매몰사고로 갱도에…
일양약품, 기능성 비타민 복합제 '비파인정' 출시
일양약품(대표이사 김동연)은 고함량 활성형 비타민 벤포티아민 95mg과 비스벤티아민 5mg이 함유된 고함량 기능성 비타민 복합제인 '비파인정’을 출시했다고 1일 밝혔다.…