준비된 귀경길이 생고생을 막는다
“꼴짐은 쓰러지고, 똥은 마렵고, 해는 넘어가고…” 요즘 말로 ‘대략 난감’ 인 상황을 우리 조상들은 이런 속담으로 표현한 바…
어깨
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준비된 귀성길이 생고생을 막는다
“꼴짐은 쓰러지고, 똥은 마렵고, 해는 넘어가고…” 요즘 말로 ‘대략 난감’ 인 상황을 우리 조상들은 이런 속담으로 표현한 바…
걷기와 달리기, 신발도 구분해 신는다
지난 한 해 경기침체로 모두 힘들었지만 대박 상품은 있었다. 특히, 걷기전용 운동화, 즉 ‘워킹화’는 히트상품에 선정될 정도로 인기를…
“흐지부지 새해다짐, 다시 시작 해봐요”
야무지게 다짐하고 다짐했던 새해 계획도 1월을 보내면서 함께 안드로메다로 보내버린 사람들이 많다. 하지만 포기하기에는 너무 이르지 않는가. 평생…
중풍 마비, 근육운동하면 풀린다
건강한 보통 사람에게 근력운동은 살을 빼고 몸에 근사한 근육을 만들 수 있는 하면 할수록 좋은 것이지만 뇌졸중 환자에게…
집 앞 눈 섣불리 치우다 골병들라
기록적인 폭설로 고생한지 며칠 지나지 않아 이번 주에도 다시 눈 예보가 잇따르고 있다. 자기 집 앞의 눈은 자기가…
“허리 곧게 펴야 삶이 편해진다”
긴 겨울방학을 학기 내내 구부정하게 굽었던 허리를 교정하는 시간으로 활용하면 어떨까? 최근 척추 병원을 찾는 중고생들이 늘고 있다.…
흔들리는 금연결심, 보조제 어떨까?
올해도 어김없이 담배를 끊겠다고 다짐한 ‘금연족’들. 새해 첫 주도 넘기지 못하고 흔들리고 있다. 담배에 다시 손대고 싶은 생각이…
직장인 목-어깨 아플 때 사무실 운동법
덤벨을 이용한 근력운동이 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인들이 자주 호소하는 목이나 어깨 통증을 줄여준다는 연구결과가 나왔다. 덴마크 국립직업환경연구센터 연구진은…
관절부상 젊은이에게도 남의 일 아니다
눈과 함께 찾아온 강추위에 젊은이의 빙판 길 낙상사고도 적지 않게 발생한다. 하이힐 차림으로 외출했다가 넘어져 발목을 삔 사람,…