아침 공복 때 좋은 건강한 습관 5
하루를 시작하는 아침을 어떻게 시작하면 좋을까. 부족한 수면 때문에 아침에 시간적 여유가 없다면 조금 일찍 잠자리에 들고 30분이라도…
신장
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유산소-근육운동 병행, 우울증-불안장애 ‘뚝’
유산소운동과 근력운동을 병행하면 우울증, 불안장애 등 정신장애가 확 줄어든다는 뚜렷한 연구결과가 나왔다. 영국 유니버시티 칼리지 런던의 정신과 연구진은…
호박에 대해 알면 좋은 것 3
노란 은행잎이 거리를 뒤덮을 때면 눈에 띄는 것이 탐스러운 호박이다. 스타벅스는 서늘한 날씨의 조짐이 나타나기도 전에 호박 라떼를…
통풍 환자의 90%는 남성...음주·호르몬과 연관
최근 5년간 통풍 환자가 꾸준히 늘고 있다. 통풍 환자의 90% 이상은 남성으로, 식습관 및 음주, 호르몬 수치와 연관이…
호박씨 건강법... 고혈압, 불면, 암 예방
호박씨는 납작한 타원 모양으로 고소하고 살짝 단맛이 나는 씨앗이다. 미국 '하버드 헬스 퍼블리싱'이 '이달의 씨앗'으로 꼽고 먹는 법과…
일상에서 유해물질 접촉을 최소화하려면?
우리는 일상생활 속에서 다양한 유해물질들과 접촉한다. 이러한 물질들의 노출을 최소화하려면 지켜야 할 생활습관들이 있다. 일상에서 노출되기 쉬운 대표적인…
골격을 튼튼하게…칼슘, 비타민D 그리고 어떤 운동?
중년층 이상 인구의 상당수는 골다공증을 경험한다. 뼈 건강에 좀 더 신경 쓰고 예방법에 관심을 둬야 하는 이유다. 국내…
“손잡이 돌리기도 힘드네”…뼈가 부실하다는 신호 3
골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격 계 질환이다. 뼈는 성장이 멈춰있는 조직이 아니라 일생동안 지속적으로 생성과 성장,…
아기에게 적합한 해열진통제는?
해열진통제는 주성분에 따라 크게 이부프로펜과 아세트아미노펜 계열로 나뉜다. 돌배기가 아플 때는 어떤 약을 쓰는 게 좋을까? 양쪽 모두…
“요즘 입맛이 없어..” 무시하기 쉬운 암의 징후 7가지
입맛이 없어지거나 복통, 허리 통증은 너무 흔해 무시하기 쉽다. 통증이 오래 지속되지 않고 가끔 나타난다면 병원에 갈 생각도…