자외선에서 피부를 지켜주는 식품 7가지
여름철에 햇빛 차단은 필수다. 대부분의 사람들은 선크림과 챙이 넓은 모자는 물론, 각종 보호 장구를 사용한다. 자외선에 지속적으로 노출되면…
식물
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여름을 건강하게 날 수 있는 최고의 방책
●박민수 원장의 거꾸로 건강법(29) 체온은 몸속 면역력의 바로미터라 할 수 있다. 저체온인 사람들의 면역력이 떨어지는 이유로는 교감신경과 부교감신경의…
진주 홍주 원료 지치, 혈관 노화 방지 효과
식품 원료이자 약초로도 이용되는 식물인 ‘지치’가 혈관 노화를 막는 데 효과가 있는 것으로 확인됐다. 주로 야산에서 자생하는…
먹고 나면 더부룩... 피해야 할 식품 궁합
따로 먹으면 맛과 건강에 모두 좋지만 같이 먹으면 소화 작용을 어렵게 하는 등 궁합이 안 맞는 음식 조합이…
상추는 찢어서 보관해야 하는 이유
요즘 시장에서 팔리는 각종 채소들은 야생에 있던 원조 채소들에 비해 더 달콤하고 탄수화물은 많아진 반면 섬유질은 더 적은…
뱃살 빼주고 면역력 높이고... 팔방미인 렌틸콩
최근 렌틸콩(lentils)이 건강식품으로 주목을 받고 있다. 렌틸콩은 콩과 식물로 건강도 챙기면서 뱃살도 뺄 수 있는 다목적 식품으로…
당신은 잘 모르는, 진짜 건강한 식습관
건강한 식습관을 가졌다는 것은 어떤 의미일까. 채소 위주 식단, 충분한 수분 섭취, 아침 거르지 않기 등이 떠오를…
장이 편해야 몸이 편안... 무얼 먹고, 뭘 피할까
위산역류, 설사 방지 우리의 장을 깨끗하게 하는 음식들이 있다. 그런 음식들은 체중을 유지하게 해주고, 위산 역류나 설사를…
요즘 맛, 효능 최고인 과일 채소 3가지
비타민, 미네랄 등 풍부 여름으로 접어드는 계절이다. 이런 시기에 제철을 맞은 과일과 채소들이 있다. 맛뿐만 아니라 영양소도 가장…
면역력 강화 건강식품 특별 할인판매
요즘 ‘면역력’에 관심이 높아지고 있다. 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘으로, 각종 식품 등에 포함된 영양소를 통해…