새해 목표 이루려면 "이 닦듯 반사적으로 행해야"
새해 목표가 운동이든, 금주든 2월이 넘어가면 대부분의 사람들이 이를 망각하게 된다. 보다 나은 삶을 위해 한 선택임에도 불구하고…
습관
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플라스틱 용기 자주 쓰면 뚱뚱해진다? (연구)
몸무게를 줄이기 위해 건강한 식습관을 하기로 결심했다면 가능하면 플라스틱 용기와 포장에 담긴 음식은 피하는 것이 좋겠다. 플라스틱 제품에…
건강 습관 잘 지키고 있다는 승리의 신호 7
새해도 한 달이 지났다. 새해를 맞아 건강을 위해 세운 계획들이 흐지부지해지기 쉬운 시점이다. 아직 결과가 눈에 보이기 이른데도…
운동 열정 다시 키우는 7가지 방법
[사진=게티이미지뱅크]코로나 19 팬데믹 이후 잘 지켜오던 운동 루틴이 깨진 사람이 많다. 특히 특정 시설을 이용해야 하는 운동을 하던…
배우자의 거슬리는 습관, 어떻게 대처할까?
사람들은 보통 남에게 다소 거슬리는 습관을 몇 가지 갖고 있다. 그런데 신기하게도 자신은 의식하지 못한다. 그러나 함께…
아침에 '이렇게' 하면 다이어트에 좋다
다이어트 결심을 하면 식습관 및 생활습관에 큰 변화를 주어야만 성공할 수 있을 것 같다. 그래서 변화를 오래 지속하지…
새해 다이어트 계획 전 알아야 할 10가지
2022년 새해에도 어김없이 다이어트를 결심했는가. 열심히 계획을 세우지만 결국 변화는 없이 중단하고 만다. 원하는 결과를 얻기 위해 모든…
새해 계획 잘 지키는 요령 3가지
새해가 되면 저마다 새로운 계획을 세우고 실천을 위해 나름대로 노력을 한다. 최근의 한 연구에 따르면 새해 계획을 세워서…
벌써 연말...새해 계획, 왜 못 지킬까?
어느덧 2021년 세밑이다. 살을 빼서 원하는 옷을 입겠다던가, 몸에 좋은 건강한 식습관을 지키겠다던가, 자신에게 이로운 계획들을 잘 지키겠다…
행복을 불러들이는 작은 습관 6가지
빠른 속도로 변화하는 세상이지만 여전히 예전 그대로 남아 있는 게 있다. 습관이 강력한 힘을 갖고 있는 이유다. 하루의…