다이어트 시 식단·운동보다 선행할 일은?
다이어트를 결심했을 때 제일 먼저 하는 일은 식단 짜기와 운동계획이다. 하지만 이 두 가지를 근사하게 기획했다 할지라도…
스트레스
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“뇌와 마음을 평화롭게” 두개천골요법
물리치료사 김희수의 대체의학 칼럼 1) 뇌와 마음을 평화롭게 해주는 치유예술 두개천골요법(Cranio-sacral therapy; CST) 최근 스트레스로 고통받는 사람이 늘고…
마음고생 많은 인생살이...힐링 음식 5가지
세상은 마음 고생의 연속이다. 직장인들은 업무 성과와 인간 관계에 치이고, 학생들은 공부 부담과 취업난 때문에 불안감이 가중되고…
나이보다 늙어 보인다면... 혹시 이런 습관?
장시간 TV 시청, 수면부족... 나이에 비해 늙어 보인다는 소리를 들은 적이 있는가. 이런 말을 듣지 않으려면 일상생활에…
여성들 결혼도 하기 전 명절 스트레스 걱정
집안일·육아 등 꼽혀 미혼인 사람들은 결혼 후 일어날지도 모를 상황 중 어떤 것을 가장 두려워하고 있을까. 결혼정보회사…
모자란 운동 보충하려 하루 2번 운동하면?
운동은 건강을 지키기 위한 필수 요건 중 하나다. 감기나 기타 질병 등을 예방할 수 있는 면역력을 증진시키는데…
지친 하루 짜증 폭발... 활력 되살리려면
걷거나 감사하거나 하루 업무가 끝날 때쯤이면 집으로 돌아가 가족의 일원으로서 해야 할 또 다른 임무가 선명하게 드러나기…
허핑턴포스트도 찬탄한 한국의 웰빙 문화
건강하게 사는 법 찾아 미국 최대 인터넷 언론매체인 허핑턴포스트가 한국문화를 통해 배우는 건강하게 사는 법을 소개했다. 낯선…
누구나 흔히 겪고 듣는 위염, 종류와 치료법
급성 땐 금식하고 수분 섭취해야 위염은 위를 보호하는 위 점막에 염증이 생기는 질환으로 급성 혹은 만성, 조직학적…
나른한 봄.... 신진대사 촉진 식품 10가지
견과류·과일·통곡물 등 봄기운이 서서히 느껴지고 있다. 올 봄을 좀 더 건강하게, 활기차게 보내려면 어떻게 해야 할까. 몸의…