직원들 뒷담화 결속력 높이고 건강도 도움
직장인들 사이에 뒷담화로 스트레스를 푸는 사람이 많다. 동료들과 함께 윗사람의 흉을 보거나 수다를 떠는 장면은 회사 부근에서…
스트레스
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“에너지 충전” 봄철 대표적 슈퍼푸드 8가지
“음식을 잘 선택하면 당신의 건강 운명을 좋은 방향으로 바꿀 수 있다.” 미국 예일대학교 예방연구센터의 센터장인 데이비드 카츠 의학박사의…
쌕...쌕... 직장 스트레스도 천식 유발
유전적·환경적 요인 합쳐져 유발 ‘천식의 증상’이 네티즌 사이에서 화제다. 독감이 유행인 현재 잦은 기침으로 천식을 의심하는 사람들이…
스트레스 풀고 잠 잘 자게...따라 해보세요
물리치료사 김희수의 대체의학 칼럼 2) 두통, 목디스크, 불면증등 생활에 유용하게 활용할 수 있는 두개천골요법 현대 사회에서 스트레스에…
지치고 힘든 워킹맘들을 위한, 잘 자는 법
남편과 가사 분담하고... 잠은 인간의 자연스러운 생리적 흐름이자 하루의 마지막 일과이며 반드시 필요한 휴식이다. 하지만 일을 하면서…
‘최고의 화장품’, 피부에 좋은 음식 6가지
시금치·셀러리·녹차… 고가의 화장품을 구입해 사용해도 기대에 못 미치는 효과를 얻을 때가 많다. 오히려 트러블이 생기는 부작용이 발생하기까지 한다.…
“젊게 살아라” 생물학적 나이는 내 하기 나름
최근 실제나이와 생물학적 나이에 대한 관심이 높아지고 있다. 방송 등에서 유명인을 대상으로 이를 테스트하는 프로그램도 생겨나고 있다. 아직까지는…
불안 공황장애에 대한 근거 없는 믿음들
불안증은 사람들이 가장 많이 경험하는 정신장애 중 하나다. 비교적 흔한 증상이지만 당사자의 고통은 작지 않다. 또 불안증에…
복부비만, 바지 사이즈보다 ‘추세’가 중요
요즘 비만 때문에 고민하는 사람이 많다. 비만은 보기에도 좋지않을 뿐 아니라 건강에도 해롭다. 특히 복부비만이 더욱 문제다.…
스트레스, 너무 적어도 탈... 적당해야 삶 건강
집을 나서 귀가할 때까지 하루에 몇 번이나 스트레스를 받을까. 콩나물시루같은 지하철이나 버스, 감정적으로 대응하는 학교 선배나 직장…