해독부터 다이어트까지… 여름 과일의 효능
연휴가 끝난 오늘(30일) 수도권과 강원도는 흐리고 남부 지방에는 비가 내리겠다. 기상청은 30일 경북 북부를 제외한 남부 지방과 제주에…
숙면
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숙면에 최적화, 잠을 부르는 효과 좋은 습관은?
잠들기 어려운 사람은 잠자리에 드는 밤에도 기상 시간인 아침에도 동시에 괴롭다. 언제쯤 잠들 수 있을까 고민하다 보면 새벽으로…
굿잠, 꿀잠 돕는 '베개' … 적정 높이와 사용법은?
잠을 제대로 자게 되면 개운하고 활기차게 하루를 시작할 수 있지만, 잠을 못 자거나 설치게 되면 하루 종일 피곤하고…
[카드뉴스] 밤에 먹으면 '꿀잠' 부르는 식품들
조사에 따르면 10명 중 5명이 일주일에 한 번은 이상 야식을 먹는다. 습관적인 야식 섭취는 불면증의 원인이 되기도 한다.…
내 몸 상태에 맞는 최고의 수면 자세는?
숙면을 취하는 자세는 사람마다 다르다. 어떤 자세가 자신에게 맞을지도 각자 다르다. 얼마나 편안한지 뿐만 아니라 숙면을 방해하는 다양한…
자꾸 졸리다는 우리 아이, 밤새 뇌 망가지고 있다?
잠을 충분히 잤는데도 낮에 졸음이 쏟아진다면? 기온이 부쩍 오른 요즘 흔히 겪을 수 있는 춘곤증을 먼저 떠올리기 쉽다.…
"수면 부족해도 ○○하면 오래 살 수 있다"
적당한 양의 수면을 취하는 것은 건강에 대단히 중요하다. 너무 적게 자거나 너무 많이 자면 수명이 단축될 수 있다.…
한국인 평균 수면시간?…잠이 '보약' 되려면
오전에는 쌀쌀하다가 오후에는 비교적 포근하겠다. 최저기온은 -5∼8도, 낮 최고기온은 9∼16도로 예보됐다. 일교차가 커 환절기 건강 관리에 신경을 써야겠다.…
잠 푹 못 자면 ‘심장건강 수명’ 6~7년 단축
숙면을 제대로 취하지 못하면 사람의 심장건강 수명을 크게 단축시킬 위험이 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 호주 시드니대, 서던덴마크대 공동…
기억력 높이려면? 잠잘 때 ‘이것’ 착용(연구)
수면 안대를 쓰고 자면 다음날 기억력이 좋아진다는 연구 결과가 나왔다. 뇌가 제대로 기능하려면 잠자는 동안 방해를 받지 않아야…