‘겨울 보약’ 귤 잘 먹는 법 3가지
비타민 섭취가 부족한 겨울철, 귤은 저렴하게 즐길 수 있는 비타민 공급원으로 손색이 없다. 알맹이 뿐 아니라 껍질도 버릴…
수분
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근육 통증으로 확인하는 건강상태 5가지
근육은 우리 몸이 현재 어떤 상태인지 피드백을 제공하는 역할을 한다. 근육이 전달하는 메시지는 대체로 복잡하지 않고 단순하다. 가령…
물 많이 마시면 식사 후 복부팽만감 온다
아침, 점심, 저녁 세 끼 영양가 있는 식사를 하고 천연식품 위주로 적정량 먹고 있음에도 불구하고 속이 자꾸 불편해진다면…
영양 전문가의 건강 식사법 6가지
건강에 좋다는 음식에 대한 정보가 쏟아져 나오지만 언제 어떤 음식을 먹어야 건강에 좋은지 잘 알고 있는 경우는 드물다.…
겨울이 싫은 손, 어떻게 관리할까
해마다 겨울이 되면 손과 발은 괴롭다. 추운 날씨에 설거지나 손을 씻으려면 따뜻한 물이 제격이지만 피부가 건조해질 수 있다.…
신진대사 망치는 나쁜 습관 5가지
신진대사는 물질대사와 같은 말로서 생물체가 섭취한 영양물질을 몸 안에서 분해하고 합성해 생체성분이나 생명 활동에 쓰는 물질이나 에너지를 생성하고…
뱃살 걱정없이 송년회 현명하게 보내는 법 7
요즘 송년회 등 연말 모임이 한창이다. 오랫만에 만난 동창이나 친구들을 보면 반가운 마음에 과음, 과식으로 이어질 수 있다.…
겨울철 피부 망치는 오해 5가지
찬바람, 수분 부족, 실내 난방, 혈액순환이 잘 안 되는 것 등... 겨울철이면 피부를 건조하게 만드는 주된 요인들이다. 그러나…
잠자리에서 목마른 이유, "뇌의 생체 시계 때문"
잠자리에 들기 전 갈증을 느끼는 사람이 많다. 왜 그럴까? 뇌의 생체 시계가 ‘갈증 뉴런’을 자극해 물을 마시게 한다는…
감기에 좋은 음식, 피해야 할 음식
전 세계적으로 매년 10억 명이 감기에 걸리는 것으로 알려져 있다. 성가시고 심신을 약하게 하는 이 질병은 적절하게 치료하지…