섬유질 풍부한 뜻밖의 음식 5
섬유질이 많은 음식은 체중 감량을 계획하는 사람의 식단에 반드시 포함돼야 하는 핵심 요소중 하나다. 포만감을 느껴 다른 음식을…
수분
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더운 계절…지친 속 편하게 해주는 음식 5가지
점점 더워지는 시기다. 한여름으로 넘어가는 요즘 같은 때에는 입맛은 물론, 소화력도 떨어지기 쉽다. 이와 관련해 ‘위민스헬스’가 소개한 소화가…
마스크로 생기는 피부트러블, 어떻게 할까?
날이 더워지면서 마스크를 쓰는 게 점점 곤욕이다. 마스크를 쓰면 땀은 물론 기름과 먼지도 빠져나가지 못하고 피부 가까이 고이게…
눈 영양소 많아…시력 보호하는 식품 6
눈은 나이가 들면서 노화의 증상을 가장 민감하게 느끼게 하는 부위다. 눈이 나빠지면 가장 불편을 많이 겪게 된다. 눈…
일사병·열사병 주의...갈증 안 나도 물 마셔야
대구, 경북, 경남 등에서 올해 첫 폭염특보가 발효됐다. 폭염주의보 및 폭염특보가 발령되는 지역이 늘어날 것으로 예상되는 만큼 온열질환이…
코로나로 너무 지쳐…매일 피로 푸는 방법 5
피로가 많이 쌓이는 시기다. 일상생활을 해나가는 데에도 벅찬 상황에서 코로나19 사태가 장기화되면서 피로감을 가중시키고 있기 때문이다. 이렇게 적체되는…
혈압도 ‘뚝’…수박의 건강 효능 4가지
수박을 즐길 수 있는 계절이 왔다. 수박은 맛이 좋은데다 건강 효과도 뛰어나다. 수박 한 컵은 46칼로리에 불과하지만 비타민C와…
“스트레스 너무 심하다”…몸이 보내는 신호 5
스트레스라는 말은 원래 물리학 영역에서 ‘팽팽히 조인다’라는 뜻의 라틴어(stringer)에서 나왔다. 의학 영역에서는 캐나다의 내분비학자인 한스 셀리에 박사가 ‘정신적…
살쪘다는 느낌 들 때…체크포인트 5
갑자기 살이 쪘다는 느낌이 들 때가 있다. 실제로 체중계에서 약간 몸무게가 늘어난 걸 확인했다면 무슨 이유가 있는지 알아볼…
