에어컨 많이 쓰면 유아 열감기 부른다...냉방병과 감기의 차이는?
체온을 웃도는 무더위가 연일 기승을 부리고 있다. 하지만 무덥다고 에어컨을 아무 생각없이 펑펑 틀다간 유아들이 열감기에 시달릴 우려가…
수면
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잠 부족하면 예방접종 효과 없다
B형 간염…항체생성 12분의 1에 불과 잠을 충분히 못 잔 상태에서 예방 접종을 받으면 백신의 효과가 떨어진다는 연구결과가 나왔다.…
숙면 도와주는 ‘착한 소음’ 있다
모든 옥타브 섞인 ‘핑크 소음’ , 뇌파에 영향 코끼리는 하루에 3~4시간만 자고도 멀쩡하다. 그 비결은 깊고 편안한 수면을…
남자가 ‘행위’ 후 곧바로 잠드는 이유
오르가슴 때 뇌의 ‘의식 영역’ 정지, 수면 호르몬 다량 분비 남자가 섹스 후 곧바로 잠에 빠지는 것은 오르가슴…
잠 모자라면 살 찌는 이유 5가지
더 많이 먹고 열량 소비는 줄어들어 수면 부족이 비만을 부른다는 연구 결과들이 자주 나오고 있다. 왜 그럴까? 미국…
잠 못 드는 여름밤…잠 부르는 음식들
바나나, 아몬드, 우유, 체리, 녹차, 오트밀 등 엎치락뒤치락하면서 잠들지 못해 긴 밤을 꼬박 새우는 사람들. 불면의 고통은 당해…
기상에서 취침까지...시간대별 살 빼는 요령
체중 줄이고 건강에도 좋은 행동 요령 현대인은 식사와 수면을 조절하는 체내 시계가 잘못 맞춰져 있어서 식욕 호르몬이 항상…
낮잠 잦아지면 치매 발병 조심해야
인지 능력 저하 전조일수도 “낮잠이 부쩍 잦아지거나 밤에 자는 시간이 너무 길어진다면 치매의 초기 증상이 아닌지 의심해보라” 최근…
약물 대신 우울증 퇴치하는 3가지 방법
운동…라벤더 향… 비타민 D… 우울증은 결코 간단히 치유할 수 있는 질환이 아니다. 전문가의 도움이나 약물치료가 필요하지만 자연요법을 써보는…
잠 모자라면 신체 스트레스 반응 급증
혈액 속 백혈구 수 늘어나 충분히 잠을 자지 못하면 신체에 여러 가지 이상이 나타날 수 있다. 수면이 부족하면…