잠 모자라면 살 찌는 이유 5가지
더 많이 먹고 열량 소비는 줄어들어 수면 부족이 비만을 부른다는 연구 결과들이 자주 나오고 있다. 왜 그럴까? 미국…
수면
7,313 개의 기사가 있습니다.
잠 못 드는 여름밤…잠 부르는 음식들
바나나, 아몬드, 우유, 체리, 녹차, 오트밀 등 엎치락뒤치락하면서 잠들지 못해 긴 밤을 꼬박 새우는 사람들. 불면의 고통은 당해…
기상에서 취침까지...시간대별 살 빼는 요령
체중 줄이고 건강에도 좋은 행동 요령 현대인은 식사와 수면을 조절하는 체내 시계가 잘못 맞춰져 있어서 식욕 호르몬이 항상…
낮잠 잦아지면 치매 발병 조심해야
인지 능력 저하 전조일수도 “낮잠이 부쩍 잦아지거나 밤에 자는 시간이 너무 길어진다면 치매의 초기 증상이 아닌지 의심해보라” 최근…
약물 대신 우울증 퇴치하는 3가지 방법
운동…라벤더 향… 비타민 D… 우울증은 결코 간단히 치유할 수 있는 질환이 아니다. 전문가의 도움이나 약물치료가 필요하지만 자연요법을 써보는…
잠 모자라면 신체 스트레스 반응 급증
혈액 속 백혈구 수 늘어나 충분히 잠을 자지 못하면 신체에 여러 가지 이상이 나타날 수 있다. 수면이 부족하면…
“남성의 섹스생각 횟수, 하루 18차례에 불과”
여성의 2배, ‘7초 마다 생각’은 잘못된 조사 남성이 여성보다 섹스 생각을 여성보다 두 배 자주 하지만 그 횟수는…
학생 때 왕따 경험, 중년기 건강 해친다
스웨덴서 27년 추적 조사, 여성들이 더 심해 어린 시절 학교에서 왕따를 당하거나 친구를 잘 사귀지 못한 경험은 한참…
뇌는 낮에 배운 것 잠결에 복습한다
음악 등 기억 기능 가동되면서 더 잘해 ‘낮에 배웠던 음악을 능숙하게 연주하고 싶으면 잠 잘 때 그 노래를…
스트레스 퇴치에 즉효인 방법 3가지
요구르트 먹고 큰 소리로 노래 부르기 등 일주일 중에 특히 스트레스 지수가 높은 월요일이다. 월요일이 아니라도 현대인들은 점점…