번뜩이는 아이디어는 왜 샤워할 때 떠오를까?
아무리 궁리해도 도무지 문제 해결 방법이 생각나지 않는다. 목욕이나 샤워를 하다가 새로운 돌파구를 발견하는 경우가 있다. 고대 그리스…
산책
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술, 이렇게 거절하자
“사회생활 어떻게 하려고 그래?” 회식 자리에서 술을 거절하다 이런 말을 듣기 십상이다. “왜 술을 마시지 않아?”로 시작해 ‘재미없는…
빠른 걷기 vs 천천히 달리기, 살 빼기 좋은 쪽은?
유산소 운동은 칼로리 소모와 심혈관 건강에 좋다. 어떤 운동을 할 지 결정할 때에는 자신의 신체 상태에 따라 운동…
걱정 많으면 왼쪽으로 치우쳐…고쳐야 할 걷기 자세 3
걸음걸이를 보면 몇 가지 사실을 알아낼 수 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션닷컴’에 따르면 걸을 때 왼쪽으로 향하는 사람이…
간헐적 5분 건강 운동법
간헐적 단식은 몸에 좋다. '간헐적 운동'도 주목할만한다. 시간이나 장소의 제약 없이 짧게 몇분간 운동하고도 몇 배 효과를 거두는 간헐적 운동은 바쁜…
연휴 후유증 극복에 좋은 방법, 그리고 식품
추석 연휴 나흘간의 짧은 기간 동안 대부분의 사람들은 정신없이 바쁘게 움직였을 것이다. 장거리 운전을 하면서 고향을 찾고, 이리저리…
50세 이후 건강한 삶 위해 해야 할 것들
지천명(知天命)은 하늘의 명을 알았다는 뜻으로 나이 50세를 비유적으로 이르는 말이다. 논어 위정편에 나오는 말로 공자가 나이 쉰에 천명,…
척추 피로 날려주는 맨손 스트레칭
추석이 하루 앞으로 다가왔다. 오랜만에 가족들을 만날 생각에 들뜬 마음도 잠시, 명절 후 겪게 될 피로감을 걱정하는 사람들이 많다. 명절 기간 동안…
스마트워치 재택 재활..통원 재활보다 낫다?
심장질환 환자가 병원을 오가며 재활치료를 받는 것보다 집에서 스마트워치를 통해 재활치료를 받는 것이 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.…
나쁜 건강의 지표, 내장 지방 줄이는 방법 5
몸속 주요 장기 주변에 쌓인 내장 지방은 건강에 심각한 문제를 초래한다. 당뇨병, 심장병, 고혈압 등의 건강 문제와 관련이…