“몇 보 걸었나”만 따졌는데…걸음 빠른 사람, 사망 위험도 낮았다
평소 걷는 속도가 빠르고 걸을 때 분당 걸음 수가 많은 사람일수록 사망 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 하루에…
사망 위험
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몸무게 크게 오르내리는 75세 이상⋯사망 위험 62% 높았다
첫 검진과 마지막 검진 때 몸무게가 비슷하다고 안심하기는 이르다. 75세 이상 고령자 약 62만 명을 분석했더니, 여러 차례…
배 나온 사람, ‘이 힘’ 확인해야…약하면 사망 위험 97%↑
배가 나온 데다 체격에 비해 악력까지 약한 사람은 그렇지 않은 사람보다 사망 위험이 약 2배 높다는 연구 결과가…
첫 끼 늦을수록 수명 짧아진다?⋯정오 이후 먹으면 사망 위험 29%↑
대부분의 아침식사에 관한 조언은 무엇을 먹을지에 맞춰져 있다. 하지만 최근 먹는 시간도 중요할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
“뱃살 출렁인데 ‘이 영양소’ 부족하면”…50세 이후 사망 위험 확 높아져
50세가 넘었다면 허리둘레와 비타민D 검사 수치를 함께 살펴볼 필요가 있겠다. 복부에 지방이 많이 쌓이고 비타민D까지 부족한 사람은 두…
결혼하고 모임 나가면 더 천천히 늙는다?
사람들과 어울리고 사회활동에 참여하는 것이 몸의 노화 속도 및 수명과도 관련이 있을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 결혼이나…
“운동할 시간 없다면 ‘이렇게’ 하세요”… 사망 위험 확 낮아진다
바쁜 일상에서 따로 운동할 시간을 내기 어렵다면 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것만으로도 건강에 도움이 될 수 있다. 계단을…
“의자에서 ‘이런 동작’, 7년 사망 위험 알 수 있다?”⋯집에서 살펴볼 4가지 신호
의자에서 일어나 잠깐 걷고 다시 앉는 데 몇 초나 걸릴까. 30초 동안에는 몇 번이나 일어설 수 있을까. 집에서…
“하루 13분이면 충분하다”… 사망 위험 줄이는 운동, 어떻게 할까?
하루 약 13분 이상 근력운동으로 사망 위험을 유의하게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일주일에 90~119분 근력운동을 한…
“근육 빠지면 콩팥도 망가진다”…만성신장병 사망 위험 3.8배 '껑충'
만성신장병(콩팥병) 환자에게 근육량 감소가 치명적이라는 연구 결과가 나왔다. 근육량이 줄어들면 신장 기능이 급격히 악화하는 것은 물론, 사망 위험까지…