의사도 추천, 가을에 꼭 맛볼 해산물 3가지
고등어·장어·낙지 제철 음식에는 영양소가 풍부하게 들어있어 건강에 이롭고, 맛도 좋다. ‘하늘은 높고 말은 살찌는’ 천고마비의 계절 가을에는…
비타민
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일교차 심한 요즘, 면역력 키워주는 음식들
최근 아침 저녁으로 쌀쌀한 기온과 함께 일교차가 큰 날씨가 이어지고 있다. 면역력이 약한 사람들은 감기 등…
스트레스 때문에 찌는 살, 어떻게 대처할까
스트레스 때문에 살이 찐다는 사람이 많다. 과연 스트레스는 비만이나 식욕과 밀접한 관계가 있을까? 정답은 “예스”다. 사람이 스트레스를…
고소한 참깨 칼슘 듬뿍...항산화 효과도 탁월
깨에는 건강에 좋은 주요 영양소가 많이 들어 있다. 참깨는 불포화지방산과 비타민 E가 풍부하다. 불포화지방산은 우리 몸의 혈관…
50대 여성, 골다공증 겁내면서 치료엔 소홀
우리나라 50대 여성들은 골다공증에 대해 잘 알고 있으나 골다공증 진단 후 치료를 받고 있는 경우는 13.5%밖에 되지 않았고,…
면접 앞두고 얼굴이... 피부 이상 긴급조치법
긴장·스트레스로 주로 발생 기업들이 신입사원들을 뽑는 공채시즌이 시작됐다. 소위 ‘스펙’이라고 부르는 구직자들의 자격요건이 상향평준화됨에 따라 면접의 중요성이 점점…
비타민D 보충제가 필요한 사람은?
건강한 사람은 필요 없어 골다공증 예방을 위해 비타민 D 보충제를 먹는 이들이 적잖다. 그런데 실은 대개의 경우 따로…
암탉 나이에 따라... 완전식품 달걀의 비밀 7
완벽한 단백질 음식 달걀은 비타민 B군과 영양소, 그리고 단백질이 풍부한 맛있는 음식이다. 심장건강에 미치는 영향을 놓고 논쟁이…
몸에 정말 좋은 감자... 그러나 싹이 나면 위험
감자는 몸에 좋은 음식이다. 비타민 C 함유량이 사과보다 3배(21.0mg/100g)나 높아 감자 2개만 먹으면 성인의 1일 비타민 C…
숙취 해소에 좋은 감, 피부 건강에도 그만
최근 감 수확을 서두르는 농가들이 많다. 노랗게 익어가는 감은 우리 농촌의 익숙한 풍경이다. 감은 몸에 좋은 식품으로 잘…