슈퍼푸드 식초, 제대로 알고 먹자
식초는 신맛과 독특한 향을 내는 음식의 재료로서의 기능 뿐 아니라 예로부터 약으로도 이용됐다. 사람이 느낄 수 있는 오미(五味)…
비만
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부추, 양파 등 프리바이오틱스 식품, 불면증에 도움
부추, 양파, 치커리, 바나나 등 ‘프리바이오틱스’ 식품이 스트레스로 유발되는 불면증 감소에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 미국 콜로라도대학교 생리학…
3월에 맛봐야 할 제철 음식 8가지
‘계절의 여왕’ 봄이 시작되는 3월이다. 봄이 되면 몸의 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분을 많이 필요로 하게 된다. 비타민이나 무기질은…
졸릴 때 달걀 먹으면 정신이 ‘번쩍’
낮 기온이 오르는 요즘 점심식사 후 눈꺼풀이 무거워지면서 졸음이 몰려올 때가 있다. 이럴 때는 주로 커피나 과자 같은…
허리 통증, 어떻게 하면 좋을까?
허리통증을 호소하는 현대인이 많다. 장기간 앉아 업무나 공부를 하는 사람들부터 황혼 육아로 고통 받는 사람들이 늘어났기 때문이다. 허리통증은…
“만성 스트레스, 비만 유발할 가능성 커”(연구)
만성 스트레스가 비만을 유발하는 위험 인자라는 연구결과가 나왔다. 영국 유니버시티 칼리지 공공보건 연구팀이 학술지 ‘비만’에 발표한 내용에 따르면,…
복부 말고 하체 비만은 괜찮은 이유
오래 앉아 있으면 지방세포가 군살로 바뀌게 돼 하체비만이 될 수 있다. 하지만 이런 하체비만은 복부비만으로 대표되는 상체비만에 비해…
강아지에겐 초콜릿이 독약?
초콜릿과 사탕은 단순당과 지방함량이 높다. 몇 개만 먹어도 무심코 밥 한 공기 칼로리를 훌쩍 넘을 수 있기 때문에…
“스트레스가 당신을 살찌게 만든다”
스트레스를 적절하게 해소하지 못하면 날씬한 몸매를 유지하기가 힘들다는 연구결과가 나왔다. 영국 유니버시티칼리지런던 연구팀에 따르면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가…
유방암 재발 막으려면 “운동이 최선”(연구)
유방암 재발을 줄이는 가장 효과적인 방법은 운동이라는 연구결과가 나왔다. 캐나다 서니브룩 건강과학센터 연구팀이 ‘캐나다 의사협회 저널’에 발표한 내용에…