맹추위에 쓰러지기 쉬운 사람은?
전국이 겨울답게 춥고, 파란 하늘에 구름 많겠다. 아침 최저 영하10도~0도, 낮 최고 2~8도. 미세먼지는 ‘보통’ 또는 ‘좋음.’ 오늘…
비만
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건강한 식습관, 빼기보다 더하기
우리 몸은 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 크게 달라진다. 몸에 좋은 식습관, 어떤 것이 있을까? 영국 일간 '가디언'이 전문가의…
건강에 좋은 지중해 식단…따라하는 법 4
‘유에스 뉴스 앤 월드 리포트’에 따르면, 지중해식 식단이 올 한해 유행할 식이요법 중 가장 인기가 있을 것으로 나타났다.…
2020년 가장 유행할 건강 식단은?
2020년 유행할 식이요법 중 지중해 식단이 가장 인기가 있을 것이라는 전문가들의 의견이 나왔다. 지중해 식단(Mediterranean diet)은 그리스와 이탈리아의…
6개월간 커피 마셨더니 체지방 감소(연구)
뚱뚱한 사람들에게 6개월 동안 매일 4잔의 커피를 마시게 했더니 체지방이 감소한 것으로 나타났다. 이는 미국 하버드대 T.H. 찬…
핏속에 기름때 끼면, 동맥경화-췌장염 위험 ↑
30~40대 남성 3명 중 1명은 '고중성지방혈증'이다. 중성지방이 너무 늘어나면 다른 다양한 질환들이 발생할 수 있다. 중성지방은 음식물로부터 공급…
혀가 뚱뚱하면 수면 무호흡? (연구)
혀에 지방이 많으면 수면 무호흡을 겪을 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다. 혀가 뚱뚱한 사람은 자면서 코를 골거나, 일시적으로…
허리둘레에 신경 써야 하는 이유(연구)
허리둘레는 전반적인 건강 상태를 나타내는 지표다. 허리둘레를 측정하면 복부비만 여부를 판단할 수 있다. 대한비만학회에 따르면, 허리둘레가 성인 남자…
양파, 왜 항암-염증 완화에 좋을까? “냄새보다 건강이 먼저”
우리 주변에 흔한 음식 가운데 ‘항암 식품’이 많다. 말 그대로 암에 저항하는(抗癌) 식품이다. 비싼 돈 들여 건강기능식품이나 희귀…
배우고, 달리고…뇌 건강 유지하는 운동법
운동을 안 하면 체력이 떨어지는 것처럼 머리도 덜 쓰면 인지능력이 저하된다. 달리기를 하고 팔굽혀펴기를 하듯 뇌도 부지런히 사용해야…