기분을 ‘업’ 시켜주는 맞춤형 운동 5가지
스트레스엔 태극권, 자신감엔 요가 흔히 운동에는 궁합이 있다고들 말한다. 사람마다 즐기기 쉽고 효과가 큰 맞춤형 운동이 있다는 뜻이다.…
불면증
1,780 개의 기사가 있습니다.
[수능 D-30]수면 리듬 최고로 조절하는 법
오는 11월 10일은 2011 대입수능시험을 치르는 날이다. 이제 한 달 남짓 남았다. 수능에 대비한 건강관리로는 충분한 수면을 취하는…
'자면서 문자 주고받는 병' 늘어
수면 중에 문자메시지를 주고받는 ‘수면문자병(sleep texting )’이 확산되고 있다고 미국의 ‘인디채널(TheIndyChannel)’ ‘6News’ 방송 등이 2일 보도했다. 수면문자병은 잠을…
불면증 겪는 직장인이 회사엔 더 손해
잠을 못자고 밤새 뒤척이는 불면증만큼 괴로운 것은 없다. 이러한 불면증은 결국 사람의 건강을 해치게 되기도 하는데, 직장인의 경우는…
수험생 수면리듬 조절, 지금이 적기
대입 수능 시험은 오전 8시 40분 시작된다. 1교시는 언어영역. 80분 동안 50 문제를 풀어야 한다. 한 문제 당…
불면증에는 ‘냉각 모자’가 특효
불면증 환자의 뇌를 시원하게 해주면 잠이 빨리 들고 자는 시간도 길어진다는 연구결과가 나왔다. 미국 펜실베니아주 피츠버그 의대 에릭…
아내 불면은 남편 탓, 남편 불면은?
아내의 수면부족은 남편과의 갈등이나 불안 등 결혼생활의 영향을 크게 받지만 남편의 수면문제는 다른 이유 때문이라는 연구결과가 나왔다. 미국…
한국인 29만 명, 잠 제대로 못 잔다
최근 5년간 수면장애를 앓고 있는 사람은 2배 가까이로 늘었으며 60대 이상 진료환자는 전체 수면장애 환자의 43.6%인 것으로 나타났다.…
불면증 폐경 여성, “명상이 특효”
명상이 폐경기 증상을 완화시키는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 메사추세스대학교 제임스 카모디 박사는 47~69세 여성 110명을 두 집단으로…
‘극단적 선택’을 하는 사람들
지역 미인대회에서 1등을 할 정도로 아름다웠던 수경(25, 가명)씨는 신춘문예에 당선될 정도로 글 실력도 좋아 작가로서의 장밋빛 미래를 꿈꾸고…