우울, 피로...호르몬 불균형 징후 9
몸속 호르몬 수치가 급격하게 변하면 사춘기나 폐경, 어느 특정한 날과 연관시키기 쉽다. 호르몬 불균형은 남녀 모두에게 커다란 지장을…
변비
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무심코 자주 마시는 커피, 비만의 원인 될까
지금 이 시간에도 커피 한잔의 여유를 즐기는 사람이 많을 것이다. 그러나 체중 관리를 하는 사람이라면 커피 한잔이라도 조심스러울…
슈퍼푸드 식초, 제대로 알고 먹자
식초는 신맛과 독특한 향을 내는 음식의 재료로서의 기능 뿐 아니라 예로부터 약으로도 이용됐다. 사람이 느낄 수 있는 오미(五味)…
직장인에게 변비 많이 발생하는 이유
대다수의 사람들이 배변할 때 불편함을 겪으면서도 그냥 참거나 일시적 증상으로 가볍게 여기는 탓에 매년 변비 환자가 증가하고 있다.…
임신부는 커피도 끊어야 할까. "저체중-비만도 조심"
임신부는 조심해야 할 게 너무 많은 것 같다. 이는 임신을 계획중인 여성도 마찬가지다. 흡연, 음주는 반드시 삼가고 음식도…
고구마의 재발견 "콜레스테롤 제거-고혈압에 효과"
고구마는 간식은 물론 다이어트를 위한 식사로 요긴한 식품이다. 에너지 공급원인 탄수화물 함량이 가장 많고 단백질, 지방, 식이섬유, 칼륨,…
변비 원인, 식습관, 호르몬.. "대장암 등 질환도 확인해야"
변비는 성별, 식사량 등이 중요한 발병 원인으로 꼽힌다. 일반적으로 여성은 남성보다 변비가 흔한데 성호르몬이나 임신, 심리적 영향 등이…
젊은이도 꼭 좌욕하는 이유 “치질, 전립선질환 예방”
최근 건강을 위해 좌욕을 일상화하는 사람들이 늘고 있다. 따뜻한 물로 항문, 회음부 주위를 자주 씻으면 남녀 모두의 건강에…
대장암 예방에 유산소 운동이 왜 중요할까
대장암은 국내에서 갑상선암을 제외한 위암에 이어 두 번째로 많이 발생하는 암이다. 대장암은 연령이 높아질수록 발생률이 높아지지만, 젊은 층에서도…
연휴에 쌓인 몸의 독소를 빼려면 꼭 섭취할 음식들
설 연휴가 끝나가는 이 시간, 몸이 무겁고 거북하다는 사람이 많다. 기름진 음식을 자주 먹은 데다 활동량이 줄었기 때문일…