“힘들어도 끝까지 해내는 힘, 어디서 나올까?”…뇌 속 ‘이것’, 포기하지 않게 만든다
힘들어도 목표를 위해 끝까지 노력하게 만드는 힘은 어디서 나올까. 보상을 얻기까지 더 많은 노력이 필요할수록 뇌 속 ‘오렉신…
동기부여
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“저녁 ‘거지처럼’ 먹어야” 김지민, 김준호 다이어트 내조…어떻게?
개그맨 김준호, 김지민이 다음 달 결혼을 앞둔 가운데, 김지민이 차려준 저녁 식사가 화제가 됐다. 앞서 비만치료제로 7kg을 감량했다고…
“내 인생 마지막 다이어트”…라미란, ‘이렇게’ 13kg 뺐다고?
배우 라미란(50)이 13kg 감량 비결을 밝혔다. 라미란의 다이어트는 기간, 식단과 운동 병행 등 원칙에 충실했다는 점에서 눈여겨 볼…
"매일 밤 초콜릿 1200kcal 먹어"…165kg男 70kg 빼고 홀쭉해져, 비결은?
한때 165kg의 거구였던 한 남성이 우울증 치료를 받으면서 살을 빼기 시작해 환골탈태한 여정이 공유됐다. 영국 일간 데일리메일 등…
“운동 필요한데 하기는 싫어”…의지 키우는 것도 훈련이 필요?
운동을 포함해 활동적인 생활을 유지하는 데 어려움을 겪는 사람들이 많다. 이들에게 가장 필요한 것은 행동에 대한 내적 동기를…
"잠재력은 많은데" 뭘 해도 안된다?...목표 못 이루는 사람의 습관 보니
목표를 세워 이를 이루는 사람과 정체되어 있는 사람의 차이는 무엇일까? 단순히 부지런함과 게으름의 차이일까? 원하는 바를 이루지 못하는…
"달달한 간식이 안 당긴다!"...운동으로 지방 잘 태우고 있다는 신호?
운동은 신체적, 정신적 건강에 다양한 이점을 제공한다. 하지만 많은 사람들이 꾸준히 운동하기 어려워 하는 이유 중 하나는 자신의…
중요한 일의 순위부터 매겨라… 일 잘하는 사람의 성공 습관 5
어떤 직장에서나 일 잘하는 사람은 따로 있다. 업무 효율을 높여서 직장 내에서 또는 자신의 일에서 성공하려면 어떻게 해야…
몸처럼 정신적 피곤함도 줄일 수 있다, 어떻게?
밤샘 작업 등 육체적인 노력을 많이 하지 않았더라도 긴 프로젝트 작업이 끝나면 멍하고 주의가 산만해지며 지친 느낌을 받는다.…
"나가기 너무 귀찮네"...운동하기 싫을 때 '이렇게' 하라
너무 피곤하고, 춥고, 헬스장까지 가기에 너무 멀고. 가끔 운동하기 싫은 핑계를 찾는 건 매우 자연스러운 일이다. 사실 운동을…