박미선 ‘반삭’ 생존신고…투병 중 10개월만 복귀, 건강 괜찮나?
개그우먼 박미선이 유방암 투병 후 10개월 만에 복귀 소식을 전했다. 최근 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블록’ 예고편에는…
대장암
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아침 공복에 피해야 할 음식 vs 혈당에 좋은 음식…몸에 어떤 변화가?
전날 저녁을 일찍 먹었다면 수면 시간을 포함해 공복 상태가 12~13시간 이상이다. 긴 공복 상태에서 벗어나는 첫 음식은 건강에…
암 막으려면 얼마나 움직여야 해?...하루 ‘이 정도’ 걸으면 효과적
활발한 신체 활동은 각종 암을 예방하는 데 도움이 된다. 대단한 운동이 아니라 의자에서 일어나 돌아다니는 정도여도 된다. 그동안…
김장철에 생배추, 무 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
김장철이다. 김장의 주인공인 배추와 무는 평소 생으로 먹어도 좋다. 열량이 매우 낮고 식이섬유가 많아 혈당 조절에 큰 도움이…
“베이컨·햄·소시지 규제하라!”…과학자들, 10년 만에 ‘칼’ 빼든 이유?
세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 베이컨·햄·소시지 등 가공육을 1군 발암물질로 분류했다. 딱 10년 전인 2015년의 일이다. 가공육은 담배·석면과 같은 위험…
“칼로리 적어도 속은 든든”...먹어서 살 빼는 식품들
체중 감량을 위해서는 식단 조절이 필수다. 칼로리를 줄이면서도 최대한 “든든하고 건강하게” 먹는 것이 포인트다. 여러 영양소 중에서도 특히…
늘 피곤하고, 힘도 떨어지고...“몸속에 만성 염증” 알리는 적신호
염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응이다. 급성 염증과 만성 염증으로 나뉘는데, 이 중 만성…
밥, 라면 먹을 때 김치 곁들였더니…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
김치는 장점, 단점이 모두 있다. 식이섬유, 유산균 등 여러 영양소가 많지만 소금과 젓갈 등 위암을 일으킬 수도 있는…
“마늘 자주 먹었더니 감기가 뚝”...면역력 유지하는 데 좋은 식품들
감기와 독감 등 호흡기 질환을 극복하는데 있어 면역력이 그 어느 때보다 중요한 시기다. 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는…
혈압 낮추고, 대장암도 줄인다니 안 할 수가...운동하면 좋아지는 것들
운동은 건강하고 날씬한 몸매를 갖게 해 줄뿐만 아니라 힘, 근지구력, 심장, 유연성 등을 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는…