우울증 없애는 좋은 먹을거리 7
우울한 감정이나 저조한 기분은 대부분의 사람들에게서 발생하는 일반적인 문제다. 그런데 우울감이나 의욕이나 열정 상실 등을 겪고 있다면 평소…
단백질
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"예방이냐 치료냐", 암에 좋은 의외의 식품 3가지
"암 환자가 고기를 먹어요? 채소나 과일 위주 아닌가요?" 대장암 환자의 보호자인 최영선(주부) 씨는 환자 식단에 육류를 넣으라는 의사의…
소비자 점점 똑똑해진다…'효능 입증 제품만'
10년 사이 건강기능식품 시장이 커지면서 예전보다 효능이 입증된 제품을 주로 선택하는 것으로 보인다. 서울백병원 가정의학과 박현아 교수에 따르면,…
뱃살 빼는 기본 원칙 4
가장 위험한 비만은 뱃살이라는 말이 있다. 뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 해롭다. 복부 주변의 내장 지방은…
저체중도 고민...건강하게 찌우려면?
체중의 문제는 대개 어떻게 뺄 것인가로 귀결된다. 비만이 저체중보다 많기 때문이다. 한국의 경우 체질량지수(BMI) 25가 넘는 비만은 전체…
뇌에 공포 억제하는 부분 따로 있다 (연구)
특정 상황에서 극도로 두려움을 느끼는 사람들이 있다. 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 트라우마, 불안장애 등의 환자들인데, 공포를 억제하는 뇌…
시력 잃고, 발도 자르고...무서운 당뇨 합병증 4
당뇨병은 초기에는 그 증상조차 거의 느끼지 못하는 대사 질환의 일종이다. 하지만 당뇨병을 제대로 관리하지 않고 방치하면 무서운 합병증이…
타 먹는 한 끼, 열량 20%도 안 된다
바쁜 일상 속에서 간단하게 한 끼를 해결하려는 사람이 늘고 있다. 이를 위해 출시된 간편대용식은 주로 물이나 우유 등에…
"평일만 하는 다이어트, 효과 있을까?"
주말을 뺀 평일, 집중적으로 체중을 관리하는 '주중 다이어트'도 효과가 있을까? 주중 다이어트는 평일 5일간 건강한 식사를 하고, 주말…
코티지치즈, 밤에 먹어도 살 안 쪄 (연구)
자정이 넘은 시간. 자야 하는데 뱃속에 들어앉은 아귀 때문에 잠이 오지 않는다면, 코티지치즈를 먹는 것이 좋겠다. 미국의 플로리다…