단음식 적게 먹으려면 열량수치 외워라?
고열량 음식을 먹을까 말까 갈등 중일 때, 음식에 포함된 지방 및 설탕의 양을 점수화하고 미리 계산해 놓는 ‘심리적…
다이어트
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더운 환경에서 운동하면 살빠진다
적정한 온도를 유지하는 체육관대신 뜨거운 햇빛 아래서 운동하면 식욕이 줄어 다이어트 효과를 볼 수 있다는 소규모 연구결과가 발표됐다.…
하루걸러 굶으면 살 빠지고 심장튼튼
하루걸러 굶는 격일 단식 다이어트가 체중 감량과 심장 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 격일 단식 다이어트는 하루는…
다이어트 요요현상은 금단현상 때문
다이어트를 하다 실패해 원래 체중으로 돌아가는 요요현상은 습관성 약물이나 알코올을 중단했을 때나타나는 금단현상과 비슷한 증세라는 연구 결과가 나왔다.…
스트레스 심한 여성 배고픔 못 참아
스트레스를 잘 이겨내지 못하는 여성은 배고픔을 참지 못해 다이어트에 실패할 가능성이 높다는 연구결과가 나왔다. 미국 UC샌프란시스코 대학에서 과체중이거나…
‘다이어트음료’ 마시면 콩팥 기능 손상
콜라, 홍초 등 인공감미료가 들어간 다이어트음료를 하루 2잔 이상 마시면 콩팥이 정상보다 2배 빨리 손상될 수 있다는 연구결과가…
[그래픽뉴스]겨울 노점상 간식도 다이어트의 적
두터운 옷이나 넉넉한 겉옷으로 군살을 감출 수 있는 겨울이 다가오고 있다. 붕어빵 호떡 꼬치 등 노점상에서 파는 겨울…
신종플루, 또 건강한 20대女 희생
1일 신종플루 고위험군에 포함되지 않은 20대 여성을 포함해 5명이 추가로 이 병으로 숨진 것으로 확인돼 국내에서 신종플루 사망자가…
엄마 다이어트하면 딸 식이장애 위험↑
엄마가 다이어트를 하면 딸이 식이장애가 있을 위험이 2배나 높다는 설문조사 결과가 나왔다. 영국의 ‘슈가(Sugar)’라는 잡지가 12~18세 소녀 512명을…
신종플루 무사히 넘기기 10가지 팁
65세 이상 노인, 임신부, 만성 질환자등 고위험군은 백신을 맞는다. 하지만 방역당국이 정해놓은 고위험군 기준이 절대적일 수는 없다. 60대…