다이어트

뱃살 빼기, 주말에 몰아서? "주 3회 운동이 적당"

날씨가 선선해지면서 그동안 미뤄왔던 다이어트에 본격적으로 나서는 사람들이 많다. 비싼 헬스클럽 회원권부터 무작정 구입하고 매일 하기 힘든 거창한…

김용 기자

2016-09-30

휴식도 운동? 근육운동 초보자를 위한 규칙

근육운동은 체중을 감량하고 질병을 예방하는데 도움이 된다. 더불어 몸의 전반적인 균형을 향상시켜 넘어지거나 다치는 것을 막는다. 하지만 잘못된…

문세영 기자

2016-09-29

건강 지키려다 오히려...흔한 실수 5가지

건강을 지키려는 노력에도 불구하고 잘못된 상식과 실수로 인해 건강을 해칠 수도 있다. 피트니스, 건강 정보 사이트 ‘피트슈가닷컴’이 건강과…

권순일 기자

2016-09-28

도로 뱃살 피하려면...가을 식욕 조절법

여름을 겨냥한 반짝 다이어트에 성공했던 사람들은 요요현상을 겪기 쉽다. 추석을 기점으로 식욕이 늘기 시작해 다이어트 전보다 체중이 쑥쑥…

권순일 기자

2016-09-27

[김화성 칼럼] ‘언덕밥’ 지을 줄 아시나요? 솥뚜껑운전 아무나 못합니다!!

세상에서 가장 맛있는 밥은 ‘내가 지은 밥’이다. 밥은 쌀과 물과 불이 만나는 3중주. 조선시대 대갓집 맏며느리는 밥 짓기…

코메디닷컴

2016-09-26

치매 예방과 다이어트에 도움되는 생활습관 6

요즘 ‘건강 수명’이 강조되고 있다. 90세를 살아도 오랫동안 앓아 누워있다면 ‘건강 수명’과는 거리가 있다. 치매와 오랜 병치레 없이…

김용 기자

2016-09-24

라면은 먹고 싶은데..“뱃살 빼려면 스프를 줄여라”

[사진 : 셔터 스톡] 주부 김민정(38세)씨는 지난해부터 라면을 끓일 때 스프를 반만 넣는다. 면 2개에는 스프 1봉지, 면…

김용 기자

2016-09-23

건강, 몸매에 두루 좋은 뱃살 해소 음식

복부비만은 배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태다. 즉, 뱃살이 많은 것을 말한다. 뱃살은 보기에도 안 좋을…

권순일 기자

2016-09-23

뱃살 염려 없이 스트레스 날리는 식품 6

스트레스가 쌓이면 먹는 것으로 풀려는 사람들이 있다. 먹는 행위 자체만으로도 스트레스 해소에 도움을 줄 수는 있지만 대체로 고칼로리…

권순일 기자

2016-09-20

하루 한 끼 식사, 살빼기-건강 동시에 잡을 수 있을까

하루 한 번 하는 식사는 쉽고 간편하게 살을 뺄 수 있는 비법처럼 들린다. 그런데 하루 한 끼만 지속적으로…

문세영 기자

2016-09-19