골다공증 막고...4월 제철 해산물 3가지
본격적인 봄으로 접어드는 4월이다. 만물이 소생하는 봄철에 건강에 좋은 해산물에는 어떤 게 있을까. 해양수산부 자료를 토대로 저 열량,…
다이어트
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날씬한 사람들의 좋은 습관 8가지
다이어트에 성공한 뒤에는 요요현상을 겪지 않아야 한다. 요요현상 없이 힘들게 만든 몸매를 계속 유지하려면 어떻게 해야 할까. 미국…
주말 폭식, 이렇게 막아보자
아무래도 주말은 쉬는 날이기도 하고, 또 월요일이 다가온다는 사실 때문에 보상으로 폭식하기가 쉽죠. 마음껏 먹고 나서는 내일부터는 정말…
‘기름진 음식’만 비만의 주범일까? 살 빼는 팁 9
40대 직장인 김모씨는 3년 전 가슴이 뻐근한 증세로 병원을 찾았다가 심장병 진단을 받았다. 심장근육으로 가는 큰 혈관 중…
살빼기에 도움 되는 작은 변화 6가지
살 빼는 데 어려움을 겪는 사람들은 뭔가 대단한 결심과 변화가 있어야만 살을 뺄 수 있다고 믿는 경우가 많다.…
고1 잠복결핵 검진, 왜 필요한가?
고등학교 1학년인 이 모양은 학교에서 잠복결핵 검진을 받으라는 가정통신문을 받고 혼란에 빠졌습니다. 무료 검진이라 피를 뽑을 때 바늘을…
비올 땐, 건강에 좋은 전 부쳐보기
어제부터 내린 비가 오늘도 역시 계속될 전망입니다. 기온도 조금은 내려가 약간 쌀쌀할 수도 있다고 하네요. 이렇게 흐리고 비…
올해의 건강음식 20가지, 음식도 트렌드가 있다
매년 그 해를 대표하는 트렌드가 있다. 의상과 헤어스타일에만 해당되는 얘기가 아니다. 운동과 다이어트도 마찬가지다. 여기엔 건강식단도 포함된다. 매년…
잠 부족할 때 살빼기 효율 높이는 전략 4
잠을 잘 자는 것은 건강한 체중을 유지하는 중요한 비결 중 하나다. 호르몬 수치를 안정화해 스트레스 호르몬이 과잉 분비되는…
평소 잘 참는 사람이 더 쉽게 폭발한다
본능적인 욕구를 억누르려고 애쓰는 사람일수록 어느 순간 갑자기 공격적이고 폭력적인 행동을 하기 쉬운 것으로 나타났다. 미국 노스웨스턴 대학교의…