영양 만점 아몬드, 임신부 노인에겐 더더욱
최근 건강식품으로 견과류가 각광받고 있는 가운데 아몬드의 효능에 대해 주목하는 사람이 많다. 아몬드에는 다른 견과류에 비해 엽산과 비타민…
뇌졸중
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이른 아침 운동할 때 조심해야 할 것들
이른 아침 운동을 어떻게 해야 하나... 날씨가 추워지면서 아침(새벽) 운동을 놓고 고민하는 사람이 많다. 건강을 위해 운동을 하는…
PC 휴대폰 속의 텅스텐, 뇌졸중 부른다
축적량에 따라 발병률 증가 컴퓨터와 스마트폰 등 많은 전자제품에 들어가는 금속 중의 하나가 텅스텐이다. 그런데 이런 텅스텐이…
다크 초콜릿, 뱃살 줄이는 효과 확실하다
플라보노이드 성분, 지방 막아 초콜릿은 심장마비와 뇌졸중 위험을 줄이고 두뇌를 활성화하는 효능이 있는 것으로 알려져 있다. 하지만 당분…
호두, 암 예방에 탁월한 효과...당뇨에도 좋아
캘리포니아호두협회 발표 캘리포니아호두협회가 지난 7일 한국영양학회가 주최하는 학술대회 참가에 앞서 암의 발병률을 낮추는 호두의 효능에 대해 발표했다. 캘리포니아호두협회의…
“이 잘 닦으면 심장도 건강” 혈액 깨끗해져
혈액 속 지질 플라크 감소 치아 건강을 지키는 것이 심장 건강을 지키는 것이라는 연구결과가 나왔다. 미국 컬럼비아대학의 연구팀이…
식품학자가 꼽은 우리 주변 건강식품 10가지
최근 건강관리를 위해 음식 선택에 고심하는 사람들이 많다. 가공식품을 자제하고 자연산 건강식품을 찾는 사람들이 늘고 있다. 하지만…
소음의 해독, 단지 시끄러운 것만이 아니다
심혈관질환·뇌졸중 유발할 수도 정신을 산만하게 하는 소음. 그런데 소음의 해로움은 그 정도로 끝나는 게 아니며 심장건강과 인지기능까지…
식사 후 곧바로 양치질? 치아 망치는 습관들
치실 지그재그로 사용해야 이가 튼튼하면 만사가 편하다. 음식을 잘 씹어 소화시키니 배가 편해지고, 활동력도 왕성해진다. 하지만 이가…
잠을 잘 잔다는 것은? 말도 많은 ‘몰아 자기’
요즘 잠을 제대로 못자는 사람이 늘고 있다. 잠을 잘 자야 몸의 면역력을 증가시키고 집중력이 향상된다. 키가 크는 성장호르몬도…