독감 크게 증가.. 폐렴 등 위험한 합병증 우려
최근 일주일 새 독감 환자가 22% 늘어났다. 질병관리청은 지난 9월 16일 3년 만에 인플루엔자(독감) 유행주의보를 발령했다. 코로나19와 독감이…
근육
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항암치료 중 '라면' 먹어도 될까요?
항암치료를 받는 암 환자나 가족은 사소한 것에도 신경 쓰이기 마련이다. 특히나 환자의 식사 문제는 하루 일과에서 중대한 문제로…
움츠러드는 몸에 활기 일으키는 식품 5
점점 추워지는 날씨에 몸이 움츠러드는 시기다. 입동(7일)이 지나고 나면 본격적인 겨울이다. 겨울철에는 일조량이 적고, 야외 활동이 줄어들면서 우울한…
치매 예방·다이어트…두부의 놀라운 건강효과 8
식탁에 가장 자주 오르는 식재료 중 하나가 바로 두부이다. 저렴한 가격에 쉽게 구할 수 있지만, 그 영양분을 따져보면…
[헬스픽] 꿀잠 유도하는 착한 음식 6가지
잘 먹는 것만큼 중요한 게 ‘잘’ 자는 것이다. 수면 시간이 짧아지면 식욕 호르몬이 과다 분비, 비만 위험이 증가하고…
삼겹살? 돼지고기에 배추, 마늘.. 몸에 어떤 변화?
'돼지고기'하면 삼겹살이 떠오른다. 사람들이 많이 찾는 회식 메뉴이기도 하다. 포화지방이 마음에 걸린다. 돼지고기를 더 건강하게 먹을 순 없을까?…
90세에도 까치발 운동... ‘근력’이 중요
나이 들어도 건강한 사람은 근력이 충분한 사람이 대부분이다. 근력은 울퉁불퉁한 근육만 떠올리면 안 된다. 몸을 움직이고 활동하는 기운과…
"왜 살 안 빠지지"…잘못된 운동습관 4가지
매일 걷고 달리고 열심히 운동했지만, 별다른 운동 효과가 없는 경우가 있다. 그렇다면 가장 먼저 자신의 운동습관부터 체크해봐야 한다.…
따끔·찌릿한 발바닥 통증, 무슨 병일까?
A(35) 씨는 최근 발꿈치에 심한 통증이 느껴졌다. 특히 자고 일어나 첫발을 내디딜 때 통증이 심했고, 걷다 보면 통증이…
자다가 갑자기 다리 ‘쥐’가 나면? 똑똑한 대처법
새벽에 자다가 갑자기 다리에 ‘쥐’가 나서 깨는 경우가 있다. 쥐가 나면 움직이지 못할 정도로 고통이 극심한데, 곧 사라지는…